練瑜伽需要準備什麼

　　第一、 瑜伽墊 瑜伽墊可以說是練習瑜伽，必不可少的一個東西了。因為在地板上或者床上，太軟或者太硬都不行。所以一定要準備一個瑜伽墊。

　　第二、 瑜伽服 做瑜伽，身體一定要是舒展開的。所以，準備好一套瑜伽服。如果沒有的話，可以穿的比較寬鬆一點。

　　第三、 瑜伽球 這個也是練習瑜伽必不可少的一個東西了，因為有一些動作是需要搭配瑜伽球來一起完成的，這個對於我們的腰部動作有幫助。

　　第四、 拉伸帶 這個對於練習瑜伽的人來說，也是很重要的。它可以控制你肢體的穩定以及拉伸你的肢體。

　　練習瑜伽需要準備的道具：

　　1、瑜伽墊，是練習瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具。

　　2、瑜伽磚，是做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。

　　3、瑜伽伸展帶，一般用來鍛鍊肌力，穩定姿勢及控制伸展距離。

　　4、瑜伽眼枕，用於瑜伽練習中，遮住眼睛，能讓身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，達到最佳練習效果。

　　瑜伽是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

　　練瑜伽需要的道具有瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚與健身球；

　　1、瑜伽服：服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習服裝不要太緊身，瑜伽服基本上都是上緊下松的，這是為了方便把動作做到位；

　　2、瑜伽墊：瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷，瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，有一定基礎的可以選用薄一些的；

　　3、瑜伽磚和健身球：對於一些初學者來說，很多動作做不到位，這時就可選擇一些輔助工具，瑜伽磚就是其中一種，當我們在伸展的時候，雙手夠不到地的時候就可使用瑜伽磚，同時也能保持身體平穩。