羽毛球扣球方法

　　1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

　　2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

　　5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。

　　6、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什麼樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體後仰成弓形，然後身體的力量由腰到胸再到上肢最後作用到球上。胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　7、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提後，平時從原地到後退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟，並且落點要到位。

　　8、體能練習要保持。因為他們的跳殺球是先要後退移動再起跳殺球，而後還要迅速上網，這樣反覆的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　9、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅鑑於以上，你平時要做的是要多練練羽毛球的專項素質：蛙跳、高抬腿跑、前後左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發展大規模的起跳殺球。

　　1、發球的正確方式。

　　發球基本有有網前小球和後場高遠球。一般雙打以髮網前小球為主；單打的時候以後場高遠球為主。髮網前小球前，左手持球，右手持拍（左撇子相反），拍頭朝下不要超過腰部位置，輕輕將羽毛球從網上飛過剛好落在前發球線內。發後場高遠球的時候，發球者需要側身站立，持拍手引拍轉腰甩動手腕，將球發到後發球線內。

　　2、網前小球的擊球方式。

　　羽毛球運動中，網前小球是經常會用到的技術之一。在靠近球網的時候，持拍手的握拍要寬鬆，手腕要放鬆，將拍面朝上，在碰到羽毛球的瞬間，輕輕的搓一下球頭，讓羽毛球剛好從網上經過後立即落下對方網前。網前小球因球的落點不同而分為：正手對角、反手對角、原點小球等。

　　3、網前推直線的擊球方式。

　　在網前接球方式中，除了放網前小球外，還可以在網前推直線的方式，將羽毛球快速推到邊線與底線交界位置。網前推直線有正手推直線和反手推直線兩種方式。以反手推直線為例，球拍的反面對準羽毛球，一般以球拍垂直於地面的角度，碰到羽毛球的瞬間手腕迅速發力，將羽毛球推向同側邊線與底線交界處。

　　4、後場高球的扣殺方式。

　　在羽毛球的比賽中，後場高球的扣殺方式，難度較大，但也是得分的手段之一。如果身體條件具備，起跳扣殺是比較直接的得分方式。一般要求後場高球扣殺時，側身，轉腰，球拍後引，利用手腕、腰部和手臂的同時發力，將羽毛球扣殺到對方的場地上。殺球的落點，可以根據球拍的朝向、角度不同，而不同。

　　1、從最初的以轉變正反手握拍練習開始，不斷提升自己擊球穩定性，握拍轉換的熟練度提升明顯，原先只能對牆打不多個，直到你可以隨心所欲的正反手輕打，球始終不掉，曾經無聊的數過至少1000個沒掉過，正手打累了打反手，或是正反手交替打。

　　2、隨著熟練度的提升，對於平抽擋的要求開始提升了，找不到人練習，對牆的平抽練習就顯得尤為方便了。握拍基本以反手為主，拇指可以試著頂寬面和側稜，來體驗2者的差別。定點打網高的平抽需要一定的手腕和手指的發力協調，打過一段時間後，對於出球的高度和準度都會有明顯的提升。期間可以嘗試切放、停頓、輕打、重抽等等不同的手法。

　　3、。擊球的高度在門框以上，要不打不起來，手肘基本是始終抬著不下來的，因此如果是10分鐘的正常練習，右手的三角肌的酸爽會讓你連拍子也舉不動。對高點輕打練習，小臂手指即可，手腕不要加太多力，要不控制不好落點和輕重。

　　4、想要在低點位的抽球練習，發力是個問題，抽一米以上的位置還是比較容易的，現階段是在80~90公分，據說高手的抽球控制在50公分左右，幾乎是貼著地面了，沒有一定的反手抽球的力量，球根本不會彈起來。大發力的抽球要借用手臂的外旋和拇指的頂側稜的力量了。雖然還不能達到高手的水平，但是效果還是很明顯的。

　　5、有時還會對牆練習搓球，搓的高度控制在差不多網的高度，搓的球略有點小拋物線，超過高度彈下來繼續搓，開始可能球會亂跑，慢慢會根據自己的意圖走，注意搓球的功架一定要把住，反手搓球要簡單很多。

　　6、有時抽的手痠了，沒事還會練習一些身後對牆接球，也是提升下球感。抽2箇中間的，抽一個左手的，彈回來後右手身後接球。