羽毛球攻球方法

　　1、活握死摳

　　非擊球狀態下，球拍不能握死，62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333330346666拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確。

　　2、長揮短抖

　　擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。

　　3、高壓低抬

　　打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。

　　4、遠打近搓

　　後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧。

　　5、對拐平舉

　　中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。

　　6、正側反背

　　打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。

　　7、強追緩擋

　　在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動透過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩。

　　8、柔舞脆擊

　　羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。

　　1、發球的正確方式。

　　發球基本有有網前小球和後場高遠球。一般雙打以髮網前小球為主；單打的時候以後場高遠球為主。髮網前小球前，左手持球，右手持拍（左撇子相反），拍頭朝下不要超過腰部位置，輕輕將羽毛球從網上飛過剛好落在前發球線內。發後場高遠球的時候，發球者需要側身站立，持拍手引拍轉腰甩動手腕，將球發到後發球線內。

　　2、網前小球的擊球方式。

　　羽毛球運動中，網前小球是經常會用到的技術之一。在靠近球網的時候，持拍手的握拍要寬鬆，手腕要放鬆，將拍面朝上，在碰到羽毛球的瞬間，輕輕的搓一下球頭，讓羽毛球剛好從網上經過後立即落下對方網前。網前小球因球的落點不同而分為：正手對角、反手對角、原點小球等。

　　3、網前推直線的擊球方式。

　　在網前接球方式中，除了放網前小球外，還可以在網前推直線的方式，將羽毛球快速推到邊線與底線交界位置。網前推直線有正手推直線和反手推直線兩種方式。以反手推直線為例，球拍的反面對準羽毛球，一般以球拍垂直於地面的角度，碰到羽毛球的瞬間手腕迅速發力，將羽毛球推向同側邊線與底線交界處。

　　4、後場高球的扣殺方式。

　　在羽毛球的比賽中，後場高球的扣殺方式，難度較大，但也是得分的手段之一。如果身體條件具備，起跳扣殺是比較直接的得分方式。一般要求後場高球扣殺時，側身，轉腰，球拍後引，利用手腕、腰部和手臂的同時發力，將羽毛球扣殺到對方的場地上。殺球的落點，可以根據球拍的朝向、角度不同，而不同。

　　1、從最初的以轉變正反手握拍練習開始，不斷提升自己擊球穩定性，握拍轉換的熟練度提升明顯，原先只能對牆打不多個，直到你可以隨心所欲的正反手輕打，球始終不掉，曾經無聊的數過至少1000個沒掉過，正手打累了打反手，或是正反手交替打。

　　2、隨著熟練度的提升，對於平抽擋的要求開始提升了，找不到人練習，對牆的平抽練習就顯得尤為方便了。握拍基本以反手為主，拇指可以試著頂寬面和側稜，來體驗2者的差別。定點打網高的平抽需要一定的手腕和手指的發力協調，打過一段時間後，對於出球的高度和準度都會有明顯的提升。期間可以嘗試切放、停頓、輕打、重抽等等不同的手法。

　　3、。擊球的高度在門框以上，要不打不起來，手肘基本是始終抬著不下來的，因此如果是10分鐘的正常練習，右手的三角肌的酸爽會讓你連拍子也舉不動。對高點輕打練習，小臂手指即可，手腕不要加太多力，要不控制不好落點和輕重。

　　4、想要在低點位的抽球練習，發力是個問題，抽一米以上的位置還是比較容易的，現階段是在80~90公分，據說高手的抽球控制在50公分左右，幾乎是貼著地面了，沒有一定的反手抽球的力量，球根本不會彈起來。大發力的抽球要借用手臂的外旋和拇指的頂側稜的力量了。雖然還不能達到高手的水平，但是效果還是很明顯的。

　　5、有時還會對牆練習搓球，搓的高度控制在差不多網的高度，搓的球略有點小拋物線，超過高度彈下來繼續搓，開始可能球會亂跑，慢慢會根據自己的意圖走，注意搓球的功架一定要把住，反手搓球要簡單很多。

　　6、有時抽的手痠了，沒事還會練習一些身後對牆接球，也是提升下球感。抽2箇中間的，抽一個左手的，彈回來後右手身後接球。