1、握拍要放鬆，發力瞬間收緊。
2、利用腕力，手腕後引，再發力，力量集中在這一瞬間。
3、縮小引拍幅度，小臂外旋。
4、小臂帶動手腕充分伸展，可以在練習中加入繞手腕練習。
5、手腕後引，內旋發力。
6、挑球時步伐注意：要做出弓箭步，腳跟著地腳尖外展，膝關節不要超過腳尖。
1、握拍要放鬆，發力瞬間收緊。
2、利用腕力，手腕後引，再發力，力量集中在這一瞬間。
3、縮小引拍幅度，小臂外旋。
4、小臂帶動手腕充分伸展，可以在練習中加入繞手腕練習。
5、手腕後引，內旋發力。
6、挑球時步伐注意：要做出弓箭步，腳跟著地腳尖外展，膝關節不要超過腳尖。
1、挑球時找準球頭。
2、擊球前，整個手臂處於放鬆狀態，擊球一瞬間大臂帶動手腕向上抬高，手腕、手指抓緊，發力將球擊出。
3、其上網步法為右腳、左腳、右腳的順序跑步上網。最後一步左腳用力向前蹬，右腳跨出，腳尖外展，呈弓步姿勢跨出擊球。
1、踮腳跑
在場上養成踮腳跑的習慣，能讓你體會到攻防轉換時的遊刃有餘。重心在腳跟，不利啟動，重心在腳掌，便於快速啟動。
2、啟動小跳
在場上養成啟動小跳的習慣，啟動小跳能使你快速啟動，想象一下彈簧被壓下後才能快速彈起，以此類比擊球啟動時啟動小跳的重要性。
3、架著拍子跑
在場上養成架著拍子跑的習慣，你就能體會到發力充分的感覺，因為有很多情況下大家的揮拍都不是很完整的，所以就會導致發力不完整、球速偏慢。
4、網前必舉拍
在網前養成舉拍的習慣，網前要時刻想著抓機會封網，而且如果你習慣在網前舉起拍子，對方就不敢輕易做出打網前舉動。
5、防守站勢
在場上養成防守站勢的習慣，基本動作如下：踮腳、兩膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高於腰、兩眼盯住對手的持拍手，心裡很平靜，等待對手的暴殺。當你把這些動作都形成習慣以後，你會發現防守站姿不僅帥，而且接殺效果會很好。
6、側身
在場上養成側身的習慣，尤其是後場球必須側身、它能讓你退得更快、更好的找到擊球點、而且能用上腰腹的力量，可以使發力更充分、威脅更大。
7、發球
多練習發球，真正懂的雙打球友都知道發球在雙打中的重要性，好的發球能直接決定你這個球的主動性，所以想成為一名雙打高手，每天抽出半個小時練習發球，練發球，每個人手型，習慣不同，沒有固定模式，唯有多練，才能找到自己的發球節奏。
8、打後場球蹬跳
在場上養成打後場球蹬跳的習慣，交叉換步挑，雙腳跳，但不要跳太高、有這個動作就行，主要是提高擊球點、利用上蹬跳的力量，增加發力時的力量，並且使發力更順暢。看看因達農教科書般的實戰演練。
9、鍛鍊核心力量
養成經常鍛鍊核心力量的習慣，練球不練功，打球一場空，身體素質是很重要的，有空的時間，練練力量是很有必要的。一來可以避免受傷，二來可以把球打的更快，有很多身體素質的鍛鍊在家就能練習。
10、多練握拍的轉變
養成多練握拍的轉變的習慣，尤其是對於握拍不熟悉的球友，因為在中前場時握拍的位置要靠近錐體（短拿），在中後場時握拍的位置要靠後（長拿），在中場平抽快擋時正反手握拍的快速轉換，都要建立熟練的握拍轉換的基礎之上的，所以靈活握拍不能缺。