羽毛球的網前搓球要怎麼練

　　1、搓球的握拍，手不能握太緊，手指感覺就越敏銳。

　　2、不分高網球、低網球、近地球，想到的越多，思維越混亂，不容易接球。

　　3、儘量使用拍框上半部分搓球。

　　4、搓球要抓準球託，主要運用手指來控制拍面，可用手腕輔助控球方向，但基本不用臂力，整個搓球動作從起動到擊球，肘關節應儘量不要做屈伸動作。

　　5、勾對角要輕微曲肘來遷就擊球點，需注意三點，一是擊球點不要超過身體中軸線以外，二是儘量擊中球體的側面，三是擊球瞬間要稍微曲肘。

　　6、兩人隔網搓球或者同伴拋球，自己搓球。兩種方法都需要練，不能相互替代。

　　扔實心球主要練習的是肌肉群的爆發力和協調能力。有時候動作協調，且爆發力好，就算力氣不大，也能扔出很遠的距離。

　　最主要用到腹肌、背闊肌、上臂肌肉、前臂肌肉。經常進行上肢力量訓練，比如用各種方法推舉槓鈴、雙槓臂屈伸、俯臥撐、拉力器等和腰腹肌訓練比如負重轉體、仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身、仰臥舉腿、懸垂舉腿、肋木舉腿、肋木倒垂起坐等，都可以有效提高扔實心球的成績。

　　科目二補考前要練車啊，科二考失敗，是每個人都不願意看到的事兒，可是，人生就是這樣，任何事都不能一帆風順。科目二結束後，大多數人會選擇在補考前兩天在駕校練習，或者是出錢在考場上跑幾圈。