羽毛球舉拍技巧

　　1、首先在開始舉拍前，會有一個回中之後的接球準備動作，通常是右腳稍前，大臂自然放下與身體成30度，拍頭位於身前。

　　2、對方的擊球點越高（本方擊球點低），準備時的拍頭位置越低，反之對方擊球點越低（本方擊球點高），準備時的拍頭位置越高，當你在封網或者抽檔時甚至需要把拍頭舉過頭頂，與之對應大臂的角度也會隨之開啟。

　　3、架拍具有較強的指向性，拍頭需要指向來球（或擊球點），肘部需要指向移動方向，也就有了手帶動身體的說法。

　　4、所以後場的架拍動作是第一時間把肘部開啟指向後方，以配合步法的移動，或者說給身體一個向後的訊號，此時拍頭逐漸向上，指向來球。

　　1、引拍是揮拍的開始，因儘量避免多餘的動作，小發力小引拍，大發力大引拍，拍面方面應儘量與引拍方向保持一致以減少阻力。

　　2、後場的引拍是要將拍頭向後倒至身後，形成有效的超越器械動作，也稱之為倒拍，後場的倒拍動作與轉體動作基本同步（突擊例外），此時手臂肌肉只需要稍微放鬆，配合轉體的動作完成邊抬肘邊倒拍，基本上拍面會從頭頂掠過，經過左側背部，再回到右側，完成引拍動作，胸肌和三頭肌被充分拉伸。

　　3、接殺時的引拍動作是從身前向下滑動，完成倒拍；手後場的引拍與接殺基本一致，區別在於背對球網，且肘部需要抬得更高。

　　1、引拍是揮拍的開始，因儘量避免多餘的動作，小發力小引拍，大發力大引拍，拍面方面應儘量與引拍方向保持一致以減少阻力。

　　2、後場的引拍是要將拍頭向後倒至身後，形成有效的超越器械動作，也稱之為倒拍，後場的倒拍動作與轉體動作基本同步（突擊例外），此時手臂肌肉只需要稍微放鬆，配合轉體的動作完成邊抬肘邊倒拍，基本上拍面會從頭頂掠過，經過左側背部，再回到右側，完成引拍動作，胸肌和三頭肌被充分拉伸。

　　3、接殺時的引拍動作是從身前向下滑動，完成倒拍；手後場的引拍與接殺基本一致，區別在於背對球網，且肘部需要抬得更高。