首先判斷對方來球方向和落點；迎球時的時候，身體的動作和姿態要保持一個放鬆的姿態，用餘光來注視來球的方向；在擊球前首先要側身，然後抬手，球拍拍面一定要正對球；小臂和肩膀的角度要儘量保持在90度，身體上部的重心要由後向前，關節帶動前臂快速閃動手腕；手一定要抓緊球拍，注意擊球的時候拍面一定要正，擊球點一定要高，要突出爆發力；連貫起來做，分為三個動作，首先是準備動作，然後是側身，第三是轉體的同時要揮拍，最後放鬆。
首先判斷對方來球方向和落點；迎球時的時候，身體的動作和姿態要保持一個放鬆的姿態，用餘光來注視來球的方向；在擊球前首先要側身，然後抬手，球拍拍面一定要正對球；小臂和肩膀的角度要儘量保持在90度，身體上部的重心要由後向前，關節帶動前臂快速閃動手腕；手一定要抓緊球拍，注意擊球的時候拍面一定要正，擊球點一定要高，要突出爆發力；連貫起來做，分為三個動作，首先是準備動作，然後是側身，第三是轉體的同時要揮拍，最後放鬆。
羽毛球正手發高遠球：
1、先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置；
2、身體右轉，左腳在前，然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地，右手在頭後肩上做弧形引拍動作；
3、待球落到右肩正上方適合擊球的位置時，右腳蹬地迅速揮拍動作擊球；
4、擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，並且左腳後蹬先於右腳著地，整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助於恢復重心，這樣整個動作完成後迅速向中心位置回位。
擊球問題：
1、儘量將擊球點放在身體前上方，迎球去擊打，搶第一時間出球；
2、引拍過程中小臂，手腕，手指保持放鬆，內旋，握緊，觸球一系列動作儘可能加快；
3、擊球時手臂伸展，把握好擊球時球與身體的距離，這樣有足夠的揮拍發力空間。
1、反手擊球先內旋後外旋，劃重點：擊球時，要充分藉助食指扣緊球拍，拇指前頂進行發力。小臂只需要內旋帶動手腕，而不需要大幅度揮動。
2、正手轉換反手握拍要領：這三個手指往回摳一點，大拇指往上頂。
3、除了用羽毛球拍子轉“8”字，也可以用裝水的瓶子轉“ 8”字。瓶子可大可小，水也不是全灌滿。