涼拌羽衣甘藍要煮。羽衣甘藍，二年生草本植物，為結球甘藍(捲心菜)的園藝變種。結構和形狀與捲心菜非常相似，區別在於羽衣甘藍的中心不會捲成團。栽培一年植株形成蓮座狀葉叢，經冬季低溫，於翌年開花、結實。總狀花序頂生，花期4到5月，蟲媒花，果實為角果，扁圓形，種子圓球形，褐色，千粒重4克左右。
涼拌羽衣甘藍要煮。羽衣甘藍，二年生草本植物，為結球甘藍(捲心菜)的園藝變種。結構和形狀與捲心菜非常相似，區別在於羽衣甘藍的中心不會捲成團。栽培一年植株形成蓮座狀葉叢，經冬季低溫，於翌年開花、結實。總狀花序頂生，花期4到5月，蟲媒花，果實為角果，扁圓形，種子圓球形，褐色，千粒重4克左右。
1、吃法一：
（1）首先需要把羽衣甘藍洗淨後瀝乾水備用。
（2）接著燒一鍋水，等水開後所羽衣甘藍的葉子放進開水中焯。
（3）接下來需要調調料汁了，需要把涼拌汁加一些醬油、雞精等調料攪拌均勻即可。對了，這裡建議大家可以放一些芥末，味道會更好一些。
（4）把焯好的羽衣甘藍切碎，根據自己的習慣，切成自己喜歡的形狀即可。
（5）最後一步就是要把我們之前調好的調料汁均勻的淋在切碎的羽衣幹藍上，這樣就可以安心的坐下來吃了。
2、吃法二：
（1）首先需要把羽衣甘藍洗乾淨，然後把羽衣甘藍的梗切成一小塊一小塊的丁狀，把羽衣甘藍的葉子切成一段一段的備用。
（2）準備一根胡蘿蔔，把胡蘿蔔的皮削掉，然後切成細絲狀；把紅紅的番茄切成丁，黃瓜也切成丁。準備幾瓣大蒜，洗淨後切碎備用。
（3）鍋內倒水，放到火上燒開，然後把藜麥放進滾開的開水裡煮熟，我煮了大約七分鐘左右，然後撈出瀝乾水備用。
（4）火上放鍋加油，油熱後把切碎的大蒜放進油鍋裡，煸炒出香味後把羽衣甘藍的梗丁放進鍋內翻炒，然後把胡蘿蔔丁，番茄丁，黃瓜丁還有藜麥一起放進鍋裡，進行翻炒，最後把羽衣甘藍的葉子也放進鍋內，直到把羽衣甘藍的葉子炒軟為止。
（5）最後一步就是加入鹽和胡椒還有橄欖油進行調味就可以起鍋了。
羽衣甘藍是很冷門的一道蔬菜，但是很多超模都在吃羽衣甘藍，可以當蔬菜吃，也可以榨汁。而大家所說的羽衣甘藍就是個騙局大機率是網上買的羽衣甘藍粉，這種沖泡後據說可以減肥，你覺得可靠嗎？
羽衣甘藍就是個騙局有什麼說法
羽衣甘藍就並不是騙局。
羽衣甘藍是一種二年生草本植物。 羽衣甘藍含有維生素、葉酸、葉黃素等營養物質。 羽衣甘藍營養豐富，具有抗氧化清除氧自由基的作用。 還有許多人體必需的膳食纖維、維生素和鈣、鎂等微量元素。 羽衣甘藍被稱為抗癌蔬菜，具有抗炎作用。 此外，它的熱量也很低，是減肥健身的理想食品。 長期服用有助於治療中老年人常患的骨質疏鬆症，還具有一定的養胃、清熱除煩、促進便秘的作用。
抖音賣的羽衣甘藍真的有用嗎
大家在購買抖音上賣的羽衣甘藍粉時，要注意辨別真假。 畢竟這個平臺是新的，可能會有假貨的問題。 只要羽衣甘藍粉是真品，對身體還是很有好處的，因為它是由天然材料組成的。 服用後可起到明目、明目、潤膚的作用。 其中所含的營養物質也是人體所需要的，如維生素C、維生素A等，如果經常服用，還可以幫助降低血糖。
羽衣甘藍試喝體驗
最近噗噗不通暢 有時候還三天都不拉，真的很煩，找了很多方法都不行，然後想著試試“羽衣甘藍”連續兩天開始排便了 於是每早喝，天天都喝，有時候晚飯後也喝，現在每天早上第一件事大口喝700毫升水，黑咖啡一杯，然後就跑廁所太爽了，太愛羽衣甘藍 和黑咖啡了哈！姐妹們 羽衣甘藍用吸管喝 更容易喝下哦 讓我們每天噗噗噗噗噗～