1、老年人吃核桃是好的，有益於延緩老年人大腦衰老，增強記憶力，預防老年痴呆和心腦血管疾病。一天吃兩到三個為宜。
2、核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克。
並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為“萬歲子”、“長壽果”。
1、每天食用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。
2、核桃中的大部分脂肪屬於不飽和脂肪，有預防動脈硬化的功效。不僅如此，常吃核桃還能夠預防乳腺癌、抑鬱症、糖尿病，中醫認為，核桃味甘、性溫，可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便。
兒童一天吃2至3個核桃為宜，核桃含有豐富的營養，但是不是吃得越多越好，要適量食用核桃才能發揮核桃的最大功效。2至3個核桃所含的營養足夠孩子每天需要吸收的營養總量，如果多吃，孩子吸收不了多餘的營養，而且容易造成上火的問題，因此核桃的個數要適量，也可以搭配其他水果或堅果一起食用，但是數量不可過多。
1、每天食用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。
2、核桃中的大部分脂肪屬於不飽和脂肪，有預防動脈硬化的功效。不僅如此，常吃核桃還能夠預防乳腺癌、抑鬱症、糖尿病，中醫認為，核桃味甘、性溫，可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便。 ...
人一天吃2~3個核桃最適宜，營養學會推薦的堅果攝入量為每週70克左右，也就是一天10克，如果只吃核桃，大約相當於2~3個。吃10剋核桃仁，可以攝入700毫克不飽和脂肪酸。核桃雖然是營養價值高的食物，但吃的時候也是要講究時機，要想吃核桃的效果最好，就要在9點半之前吃，把核桃作為早餐吃。這是因為人體在早上的時 ...
核桃一天吃4到5個比較合適，相當於20-40克；小孩一天1個核桃就可以。
核桃中富含多種營養，有很多的微量元素和礦物質，對人體有很大的好處，可以強健大腦。一般情況下核桃比較適合腦力工作者食用，孕婦食用也可以促進胎兒大腦發育，但是過多地攝入並不能有效吸收，還會造成上火和消化不良。 ...
核桃每天食用量20-40g，相當於四、五個核桃，吃多了核桃會胖，因為核桃熱量很高。
核桃的熱量：627卡/100g，1顆核桃可食部分6.0克，其含有熱量40大卡，需要散步27.6分鐘消耗完。核桃高纖維、高脂肪、高熱量，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，減肥時少食用。 ...
眾所周知，核桃對於補腦有很好的效果，它不僅適用於小孩，連老人也十分的合適，它可以很好的保護心臟。不過雖然它的好處很多，但是還是有一個量的限制，那麼核桃吃多了會怎麼樣呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
核桃吃多了會怎麼樣
1、易上火
核桃熱量高，火氣大，吃多了會發生上火、噁心等症狀。尤其正在上火 ...
1、一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多。
2、核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減 ...
1、應該適量、長期服用：一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2、核桃仁表面的皮別剝：有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
3、不宜吃核桃的人：核桃火氣大，含油 ...