1、首先，要改變不良的飲食習慣。食物不可過於精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，有條件的每天吃一頓麥片粥。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物，如有皮的水果，香蕉、蘋果最相宜，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。牙口不好的老年人，要吃帶餡的食物，如包子、蒸餃、水餃等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果製成果泥（用豆漿機或食物料理機攪碎成泥），每天1～2盒酸奶。
2、潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。
3、要經常吃點蜂蜜、黑芝麻等，它們有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉狀，放到大米粥裡，再加入蜂蜜，可以通便、潤腸、除燥。要堅持吃清腸食品，特別是木耳，清腸的功效非常明顯，每天要吃50克以上。
4、要增加飲水量。建議每天早晨多喝些溫開水，水可作為潤滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹，刺激腸蠕動，保持糞便中的水分，使大便軟潤。
1、粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2、蔬菜水果，攝入膳食纖維黑木耳。
3、儘量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4、清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5、平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
1、粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2、蔬菜水果，攝入膳食纖維黑木耳。
3、儘量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4、清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5、平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
藥物一：促胃腸動力藥。主要包括莫沙必利、替加色羅等，這類藥物的作用特點是促進腸道蠕動，產生便意，用於胃腸動力差的老年慢性便秘患者，如糖尿病胃腸病伴便秘及功能性便秘患者。
藥物二：膨鬆性瀉藥。主要包括麥麥夫、歐車前等，這類藥的作用特點是增加糞便體積，保留水分，輕度促進腸壁，促進腸蠕動，適用於輕中度老年便 ...
第一：主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。
第二：炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。潤腸的食品 ...
第一，香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。香蕉每天吃一兩個就可以了，吃的太多身體會受不了的。
第二，甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗 ...
很多寶寶在由母乳換為吃五穀雜糧的時候會出現便秘的狀況，很多父母不注意就會導致孩子出現不舒服的狀況，便秘吃什麼好呢，和大家分享一下。
經驗步驟：食療一：要多吃一些新鮮的蔬菜和水果（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五穀雜糧製成的食品如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、 ...
胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢？是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要 ...
1、出現便秘一直拉不出大便的症狀，是可以吃熟蘋果來緩解的，因為蘋果中含有豐富的鞣酸果膠，膳食纖維等物質，溶酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，起到收斂止瀉的作用。
2、同時建議您在便秘一直拉不出大便期間飲食要清淡，多喝水，多吃易消化的食物，同時還要做到細嚼慢嚥。 ...
第一，吃奶時候的寶寶很容易有便秘的情況出現，所以在日常的飲食上可以適當地給他喝一些橘子汁，紅棗汁，白菜汁等，這都有利於寶寶的排便。
第二，如果是大些的孩子在出現便秘的情況下，可以適當地增加一些輔食，例如像高營養的蛋類和瘦肉，還要增加纖維素較多的蔬菜及水果來使寶寶的大便通暢。
第三，在每天的飲食中儘 ...