第一：便秘多為缺水引起的，所以患者在日常生活中要多喝水，常飲腸活力茶，肉蓯蓉可以補腎陽益精血，潤腸通便，決明子、火麻仁則可以潤燥滑腸通便，效果最明顯，經常按摩小肚子，多在睡前進行，雙手交叉按住肚臍順時針方向按摩10分鐘左右。
第二：老年人便秘多是因為飲食減少和體力活動減弱，造成腸道蠕動減弱，可以每天食用一杯亦舒堂火麻茶，能潤腸的同時還能保住糞便中的水分不被吸收，改善便秘情況。
第三：要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。
第一：便秘多為缺水引起的，所以患者在日常生活中要多喝水，常飲腸活力茶，肉蓯蓉可以補腎陽益精血，潤腸通便，決明子、火麻仁則可以潤燥滑腸通便，效果最明顯，經常按摩小肚子，多在睡前進行，雙手交叉按住肚臍順時針方向按摩10分鐘左右。
第二：老年人便秘多是因為飲食減少和體力活動減弱，造成腸道蠕動減弱，可以每天食用一杯亦舒堂火麻茶，能潤腸的同時還能保住糞便中的水分不被吸收，改善便秘情況。
第三：要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。
1、粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2、蔬菜水果，攝入膳食纖維黑木耳。
3、儘量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4、清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5、平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
黃芪30g、銀花20g、威靈仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉蓯蓉20g、厚朴7g、當歸20g，酒大黃6g，元明粉(沖服)。大便通暢後便去掉酒大黃和元明粉。氣虛加黨參約20g，腹脹重加木香約10g，腰腿痠軟加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1劑，酒大黃不後下，此方可連服，大便調順後可再停藥。
決明子7 ...
飲食因素。一些人飲食過少、食品過精過細、食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起老年人便秘。
排便動力不足。排便時不僅 ...
1、首先，要改變不良的飲食習慣。食物不可過於精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，有條件的每天吃一頓麥片粥。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物，如有皮的水果，香蕉、蘋果最相宜，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。炒菜時，適當地多加些脂肪或 ...
運動 喝完水之後出門走走，出去走走體內的水分就會到處遊蕩，這樣可以加速胃腸蠕動。如果有時候不方便出門的話，在家站起來也是可以的，一樣可達到運動效果這是治療便秘最簡單的方法。
蔬菜 每餐至少要吃一盤蔬菜的量，能夠有效的幫助排便，因為蔬菜中含有很多纖維，便秘的老人不要吃過多豆類，容易引發脹氣的食物。
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1、粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2、蔬菜水果，攝入膳食纖維黑木耳。
3、儘量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4、清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5、平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。 ...
藥物一：促胃腸動力藥。主要包括莫沙必利、替加色羅等，這類藥物的作用特點是促進腸道蠕動，產生便意，用於胃腸動力差的老年慢性便秘患者，如糖尿病胃腸病伴便秘及功能性便秘患者。
藥物二：膨鬆性瀉藥。主要包括麥麥夫、歐車前等，這類藥的作用特點是增加糞便體積，保留水分，輕度促進腸壁，促進腸蠕動，適用於輕中度老年便 ...
第一：主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。
第二：炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。潤腸的食品 ...