1、老年人睡不著覺可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及穀物，因為含有氨基酸以及微量元素，能夠補充人體所需要的營養物質，能夠起到營養神經的作用，調節體內的遞質代謝，所以對改善睡眠有一定的效果。
2、年人睡不著覺也可以口服一些中藥，比如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等，這些中藥都可以煮粥或者是泡水，對於調節睡眠、安神也有很好的療效。
1、老年人睡不著覺可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及穀物，因為含有氨基酸以及微量元素，能夠補充人體所需要的營養物質，能夠起到營養神經的作用，調節體內的遞質代謝，所以對改善睡眠有一定的效果。
2、年人睡不著覺也可以口服一些中藥，比如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等，這些中藥都可以煮粥或者是泡水，對於調節睡眠、安神也有很好的療效。
紅棗：紅棗最突出的特點是維生素含量高，在國外的一項臨床研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上，可見紅棗的功效。常飲紅棗濃漿會起到生津養顏、增強體能、加強肌力、補中益氣、養胃健脾、養血安神等功效。多食紅棗，可以提高免疫力，並對於治療失眠也會有一定的輔助作用。不再讓人們為經常失眠吃什麼好的問題感到困擾。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利治療失眠。
核桃：經常失眠吃什麼好?核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質，其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。現代醫學研究認為，核桃果中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。並且祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。可見經常食用核桃，對治療失眠往往比吃補藥還好。
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
1、在骨折一到兩週，飲食以清淡、開胃、易消化、易吸收的食物為主，可以適當的多吃一點新鮮的水果蔬菜、蛋類、豆製品、魚湯、瘦肉之類的食物，來促進胃腸功能的吸收，從而能夠促進骨折部位瘀血腫脹的消退，和骨折端纖維連線的生長。
2、而骨折2到4週一般骨折斷端，瘀血腫脹，消退，骨折端會有原始骨痂的生長，這種情況可以適當的多吃一點含維生素A、D及鈣質的食物，可以適當的多吃點骨頭湯、魚湯、蛋類和動物肝臟之類的食物，來促進維生素和纖維素吸收，從而促進骨折部與原始骨痂的成熟，從而促進骨折的恢復。