老是困想睡覺怎麼回事

　　1、脫水。脫水是疲勞的常見原因，它可能有各種症狀，最典型的是頭痛、注意力不集中、情緒低落，最明顯的是口渴。幸運的是，這是一個很容易就能解決的問題，你需要每天多喝水，讓自己精力充沛，從而讓精力集中。你需要每隔幾個小時就給你的杯子斟滿，不要等著口渴了，因為等到你感到口渴的時候，你已經嚴重缺水了。

　　2、鍛鍊不足。這聽起來可能有些矛盾，但坐一整天只會讓你更累。鍛鍊能產生內啡肽，併為你提供一整天的能量。所以下次你覺得昏昏欲睡的時候，就開始行動吧！戶外運動可以讓自然的陽光使人不那麼嗜睡，並且讓人表現出更好的自己。

　　3、睡眠不足。如果你不能保證幾個小時的不間斷的睡眠，無論你喝了多少咖啡，你都不會覺得清醒。如果保持每天8個多小時的充足睡眠，起床後仍感覺疲憊不堪、精神不振，那麼最好讓醫生來評估你的睡眠狀況，排除睡眠障礙。有時我們甚至不知道我們的睡眠質量差是因為類似於睡眠呼吸暫停，紊亂的晝夜節律，以及各種睡眠障礙。

　　1、總是困想睡覺很可能是由於懷孕的時候所造成的，有可能出現了氣虛血虛的時候所造成的，如果是懷孕的時候，通常也會伴有一些早孕的反應，會伴有嗜睡以及身體乏力，頭痛，頭暈，噁心，嘔吐。

　　2、困想睡覺很可能是由於出現了高血脂症的情況所造成，有可能是血虛或者是貧血的情況所造成的，都會出現想要睡覺的情況。

　　1、上課想睡覺肯定會嚴重的影響到學習的效率，影響到學習效果，導致學習成績的下降。

　　2、所以一定要儘量避免，辦法主要有第一晚上一定要保證充足的睡眠，要好好的休息。

　　3、不要在睡前玩手機，不要看過於緊張的電影、電視或者是故事書等等，這一點非常的重要。

　　4、一定要培養自己對上課的興趣，一定要喜歡自己的上課老師，這樣上課才不容易打瞌睡。

　　5、必須從事一些體育鍛煉改善體質，並且能夠讓大腦得到充足的血液供應，這樣上課愛睡覺的毛病能得到一定的好轉。

　　6、如果上課老想睡覺，必要的時候還要去心理科進行相應的就診，同時多和老師、家長進行溝通。