老酸奶減肥嗎

　　1、老酸奶是不能減肥的。

　　2、老酸奶可以促進胃腸道的蠕動，可能會減少便秘以及腹脹等消化系統疾病的發生，一定程度上可以減少脂肪沉積的可能，對於控制體重有一定的功效，但是不能說它可以減肥，只能它對於控制體重有一定的輔助作用，但是它本身是沒有什麼減肥功效的。

　　3、就類似於綠色蔬菜和水果，它們也是有一定的促進胃腸蠕動的功效，但是本身是沒有什麼減肥作用的，只能是可以對胃腸道有一定的調理作用。想減肥歸根結底還是要透過飲食、運動來進行控制。

　　1、早上喝酸奶減肥可以減肥，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。酸奶是我們生活中常見的一種食品,吃起來的口感也會比較好。但是在喝酸奶進行減肥的過程中,也是要把握好一定的時間。但是，長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

　　2、需要注意的是，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

　　1、晚上吃香蕉喝酸奶能減肥。香蕉所含熱量較低，同時還容易帶來飽腹感，要選擇無糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓小腹看上去更加平坦。

　　2、但是最好不要只吃香蕉和酸奶來減肥，不利於身體健康，應加強鍛鍊來減肥。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

　　3、酸奶也是同樣的，若是一次大量服用，會造成胃酸過多。對身體產生影響，這兩種食物少量食用均會對身體有好處，所以請注意食用時適量。