在考研之前，先給自己做幾次正經的考試練習。具體的做法就是，嚴格按照正式考試的時間表和科目以及考試規定進行自我測試。測試的目的是為了讓身體提前適應考試的節奏，等真正上了考場就不會那麼敏感和緊張。
感到緊張焦慮的時候趕緊停止思維，將所有注意力集中於當下，然後深呼吸。當我們做深呼吸時，副交感神經將會被啟用，副交感神經可以幫助恢復體內平衡，讓身體放鬆下來！
進行跑步、游泳、騎腳踏車之類的有氧運動。有氧運動可以緩解心理緊張、平復情緒、改善神經系統的調節功能。並且運動以後可以幫助我們改善睡眠，使第二天的精力更加充沛！
做咀嚼和吞嚥的動作。我們人類只有在感到安全和放鬆的情況下才會進食，咀嚼和吞嚥就給大腦一種在進食的錯覺，大腦就會配合進食調配身體中壓力相關的激素水平，使得情緒放鬆下來，緊張的情緒就因此得到舒緩！
有條件可以定期去做足療或者按摩。中醫認為焦慮主要是由神志和經絡不暢從而身體內部失調引起的，做按摩可以有效打通經絡調和內裡。除此之外，做按摩還能幫助身體肌肉放鬆，有助於睡眠。
接納焦慮。考研會焦慮真的是非常正常的事情，這代表了我們對此非常重視，因為重視所以才會害怕考不好。如果完全不放在心上完全無所謂才是真正可怕的態度。既然是正常的事，那就無需對此多加關注，告訴自己這是正常的情緒，我有別人也會有，大家都會有。既然擺脫不了，那就接納它！
1、找朋友聊天：找朋友聊天，可以讓你離開自己給自己設下的壓力怪圈，可以讓你轉移緊繃的注意力，適度放鬆更有助於學習。
2、給自己放個小假吧：可以好好睡半天。可以和好朋友出去逛街一天。可以出去騎腳踏車一天。可以出去大吃一頓。可以去電玩城好好玩一場。
3、考研是沒有年齡限制的，只要符合報考條件都可以報考。
1、找朋友聊天：找朋友聊天，可以讓你離開自己給自己設下的壓力怪圈，可以讓你轉移緊繃的注意力，適度放鬆更有助於學習。
2、給自己放個小假吧：可以好好睡半天。可以和好朋友出去逛街一天。可以出去騎腳踏車一天。可以出去大吃一頓。可以去電玩城好好玩一場。
3、考研是沒有年齡限制的，只要符合報考條件都可以報考。
在考研之前，先給自己做幾次正經的考試練習。具體的做法就是，嚴格按照正式考試的時間表和科目以及考試規定進行自我測試。測試的目的是為了讓身體提前適應考試的節奏，等真正上了考場就不會那麼敏感和緊張。
感到緊張焦慮的時候趕緊停止思維，將所有注意力集中於當下，然後深呼吸。當我們做深呼吸時，副交感神經將會被啟用， ...
可以進行減壓，減壓的方式有如下一些：
1、瘋狂玩自己喜歡的運動，讓自己在運動中盡情地宣洩，這樣人自然就會舒服很多。
2、找一個傾述物件，排洩壓抑在心中已久的情感，會使自己放鬆許多。
3、去看一場電影或購物來分散自己的注意力，或者走進大自然，聆聽一些輕鬆的音樂。
4、找個空曠無人的地方，竭力 ...
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己。對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力；
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛；
3、 ...
戀愛浪漫的感覺讓人期待，可是相處的責任與承諾卻也讓人吃不消。究竟哪個星座常常用『戀愛有壓力』當作戀愛分手的習慣藉口。今天要告訴大家哪個星座總是以『戀愛有壓力』當作提離婚、分手的正當理由。
水瓶座
戀愛承諾成為壓垮戀愛樂趣的負擔
如果情人的太陽星座與金星星座是水瓶座，當你還沉浸在感情的熱戀期，情 ...
魔羯座
魔羯出遊為的是緩解工作壓力，體驗簡單而閒適的生活，感受大自然的力量，讓身心恢復活力。僻靜、沒有熙熙攘攘人流、沒有喧鬧的夜市，有的只是花草樹木和小橋流水，這樣的旅遊地才能讓你的內心得以寧靜。在暖陽的普照、微風的輕撫下，緊閉雙目，深深深呼吸，內心開始一點點地平靜下來，感受到身處大自然的輕鬆與愉悅！ ...
壓力來了你能抗得住嗎
獨家撰稿：星座頻道徵稿徵集令
複雜的人間，既有純潔善良的心，也存在兇面獠牙的惡靈。
壓力可能源於各種因素，因為孤獨的緣故，或者因為害怕失敗。
有的時候，我們並不是衰人，只是遇到了強大的阻力。
壓力來了，你抗得住嗎？ ...
你的壓力閥有多高了
獨家撰稿： 心理測試徵稿啟事
懂得忍耐與承受是從小被人灌輸的堅強，我們努力堅強，將一切埋藏起來，痛苦也好，忍受也好，我們承擔，當獨當一面的人。
然而，壓力卻在不斷蓄積，升溫，它們高聲呼喊，把心靈推向崩潰邊緣。在那默默不斷收納的時間裡，你的壓力閥已經被頂到多高了。 ...