考科目二心裡緊張怎麼調整

　　其實考試的時候就主要是對考生心理素質的考驗了，因為科二是要練很長時間，教練覺得你可以考試了才會給你約考試的，因為他也有透過率的嘛。所以不用太過擔心，考試之前深呼吸，不要緊張，調整自己的呼吸。上車以後先冷靜一會，再啟動。每透過一個專案先停一會，再調整一下呼吸再起步。這樣也是很有用的。

　　1、首先上車坐好，繫上安全帶。將座椅跟靠背調整到最舒服的角度（坐直手放方向盤上方，手腕剛好接觸方向盤上方），然後就可以開始調整我們的後視鏡了。

　　2、我們後視鏡的調整按鈕一般在左前車門的內側（手動調節除外），可以上下前後四個方向進行調整。有後視鏡的目的，就是為了讓我們能清楚的看到後方的情況。

　　3、左側的後視鏡先調整上下的位置，使地面的面積佔鏡面中央。這樣的好處在於視野寬闊，能夠比較好的看見科目二考場的線。

　　4、左側的後視鏡接著調整左右的位置，在能看到後車輪最低點壓到地面的時候停下。但是我們要儘量的使車身佔鏡面的1/4。

　　5、由於駕駛座位在左側，所以司機對車身右側的後視鏡調整也是非常重要的。首先左右位置調整至車身佔據鏡面範圍的1/4。

　　6、右側的後視鏡在調整上下位置時，地面面積佔鏡面的2/3，能看到後輪的輪眉時停下。

　　7、最後就是中央後視鏡的調整。左右位置調整至鏡面的左側邊緣，切至自己在鏡中影像的右耳際，一般情況下，從中央後視鏡裡看不到自己，而上、下位置則是把遠處的地平線置於鏡面中央。

　　考科目二的時候過於緊張，主要是因為心理方面因素導致，主要是和心理壓力大、恐懼、緊張有關係。要儘量放鬆不要太緊張，可以吃一些紅棗、酸棗仁、蘋果等有安神作用的食物；也可以用點維生素b1、甲鈷胺片等安神作用的藥物。在考試之前可以服用服用心得安，有減慢心率、緩解緊張的作用；也可以適當的戶外運動、放鬆心情、緩解緊張狀態。