考科目二緊張怎麼辦如何消除緊張

　　1、科目二對於一些新手學員來說比較有難度，所以在平常的訓練中小心細心，做到萬無一失再上考場。考試並不是那麼難的，熟能生巧而已。

　　2、如果在考試之前比較緊張的話，可以準備一些風油精之類的。也可以去網上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。

　　3、對於科目二中的一些點位和技巧需要靈活的掌握，考前多回憶那些駕駛技巧，也能消除自己的一部分緊張情緒，同時也會提高透過率。

　　4、心理調整也是非常重要的，在考試之前樹立自己必過的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒。

　　5、每位學員在練習的過程中都會對自己所學專案有一個掌握，考前針對自己比較薄弱的環節多進行練習。這樣也能增強自己必過的信心，也能在一定程度上提高自己的透過率。

　　1、進行積極的自我暗示：透過內心對話的自我溝透過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。

　　2、轉移注意力：從焦慮的情緒設想中擺脫出來，考慮如何的解決問題，如何的去參加考試。

　　3、考前練習薄弱環節：有針對性地進行考前練習。倘若薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，帶著問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果很好。

　　4、考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。

　　1、緊張的原因1：缺乏自信。很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現，對自己能否順利透過考試持有疑問。緊張感在第一次考試的時候會更明顯，一會擔心自己技術不過關，一會又想起自己練習時被教練指責的情景，考前整個狀態就是畏手畏腳的。對症下藥：查漏補缺，勤學多思。在平常練車的時候，一遇到失誤點就應該多思多練。若是一直練不好，就應該及時向教練尋求幫助，或者和其他學員交流。

　　2、緊張的原因2：自我暗示，壓力倍增。有些學員對自己要求嚴格，期望值極高，容易自我施壓過重。尤其是將考試和自尊、自我實力掛鉤的時候，壓力最大。老是覺得自己要是不過的話就放不下面子，對不起自己，對不起教練，對不起家人，徒增壓力給自己。對症下藥：自我開導，別太在意考試結果。學員應該保持一顆平常心，用平常練習的心態面對考試，不要過分重視結果，也不要強加給自己非得一次性過的思想。

　　3、緊張的原因3：環境影響心態。平時學員練習的時候基本都是在模擬的考場裡，到了正式考試的時候，突然面對陌生的考場，學員自然會緊張。老是覺得自己出現狀況之外的事情。對症下藥：對自己進行積極有效的心理暗示，包括自己為自己打氣，深呼吸等方式。在臨考前多熟悉下週邊的環境，只要保持你在練習時的水準，透過是完全沒有問題的。