考試失利後調節情緒的方法：
1、找老師或朋友傾訴，發洩心中的壓力；
2、用心理暗示法暗示自己一定能行，儘量不去想不開心的事，讓自己的心情保持平靜和輕鬆；
3、擺正心態，正確看待考試成績。考試成績的好壞只能表示對這張試卷的掌握程度，而不表示學習能力和對知識的掌握能力；
4、轉移注意力。去操場跑幾圈，或是大聲唱歌，緩解一下情緒，可化解消極悲傷的心理能量，培育積極的心理能量。
1、正確看待考試成績，考試成績的好壞只能表示自己對這張試卷的掌握程度，而不表示自己的學習能力和對知識的掌握能力；2、找原因，分析自己為什麼出錯，下次考試不要再犯同樣的錯誤；3、透過娛樂活動緩解情緒；4、找親朋好友傾訴。
首先，積極正確的認識考試，明白考試只是一個檢驗自己的工具，重要的不是分數而是自己實際上有沒有學到和掌握知識；然後，認真仔細的去分析考差的原因，如果是沒有掌握到知識要點那就需要及時去補充這方面的知識；最後，對自己要有信心，堅信透過努力下次一定會考好，確立學習目標並努力完成。
總結：
平時沒有養成細緻認真的習慣，考試的時候答題粗心大意、馬馬虎虎，導致很多題目會做卻被扣分甚至沒有做對；準備不充分，毛主席說，不打無準備之仗。言外之意，無準備之仗很難打贏，我卻沒有按照這句至理名言行事，導致這次考試吃了虧；沒有解決好興趣與課程學習的矛盾，自己有很多興趣，作為一個人，一個完整的人，一 ...
應該調整心態，尋找自己的錯誤原因，若是知識點不明白丟分的，需要去搞懂那類知識點。千萬不要自暴自棄，只陷入悲傷而不去尋找自身知識漏洞，這樣是不行的。期中考試中等難度的題目明顯較多，但通常因為是中等難度，就會讓你掉以輕心，造成不必要的失分。往往中等難度的題目，入手容易但容易掉入陷阱，這一點要引起重視。有些難題 ...
1、養成預習的習慣：預習能夠使你回憶以前的知識，發現新問題，思考怎樣解決問題，能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養自學能力，又能提高聽講的興趣和效果。
2、記筆記並事後整理的習慣：隨著課程內容的增多和複雜化，記筆記有助於抓住重點。如果因時間比較緊，課堂記的東西較零亂，那麼課後 ...
1、坦誠面對自己的成績，端正自己的心態；
2、總結自己考試失敗的原因並從中吸取教訓；
3、對自己考試前期的學習狀況進行反思，找出問題並改正；
4、對自己不懂的知識進行查漏補缺，不斷增強自身實力；
5、建立起良好的自信心。 ...
1、考完試，首先需要和孩子坐下來好好溝通，瞭解孩子的學習情況和考試情況。然後，指導孩子對考試卷進行仔細分析，找出考試失分的地方和原因。仔細分析後，教孩子改進學習方法，改變考試技巧，提高學習考試能力。
2、為孩子下一次考試定一個合理目標。目標不能太高，在現在的水平上有所進步就行了。太高了，會把孩子嚇倒的 ...
1、考試成績有起伏是很正常的，考生要學會調整自己的心態，不要受一次考試的影響。
2、首先要分析考試失敗的原因，多和老師、家長溝通。其次要擺正自己的心態，好學生也可能會犯錯。爭取從這次考試失利中吸取教訓，提醒自己下次不要再犯。 ...
1、自我反省
考試成績出來了，很多考砸了的朋友都會選擇把試卷or成績單藏起來，眼不見為淨。其實這樣的舉動就是一種逃避，對於現實並沒有任何幫助。
正確的做法是正視自己的成績，瞭解自己的不足，並進行自我反省。到底是因為粗心大意還是因為知識點掌握的不夠或者其他因素造成的問題。
2、鞏固知識 完善不足 ...