耳石症睡覺的正確姿勢

　　1、耳石症的睡覺姿勢一般指的是在發作期睡覺的姿勢，因為不發作的時候耳石症已經好了，這個時候的睡覺姿勢沒有特別要求，只要你覺得舒服就可以，怎麼睡都可以。在發作期的時候，有文獻認為睡覺姿勢可能會有利於耳石症的康復。一般的原則是健側臥位睡覺，對於後半規管的耳石症，可以建議將頭部的床稍微抬高一點。

　　2、睡覺的時候除了堅持這些原則之外，但是不是要求整晚一動不動。因為人在一晚上睡覺期間，如果身體一直很僵硬地保持一個姿勢，會感覺很累，而且休息不好，這樣也不利於耳石症的恢復，所以在發作期建議這些睡覺的姿勢，只是儘量多健側臥位而已，而不要求一直整晚，很僵硬的保持於這個姿勢。

　　耳石症就是囊包上的一種碳酸鈣結晶。導致耳石症的原因也有很多，如炎症、病變、外傷、震動等等。耳石脫落之後引起淋巴液震動，會使患者產生眩暈症狀。

　　耳石症又稱為良性陣發性位置性眩暈，是指頭部迅速運動至某一特定頭位時出現的短暫陣發性發作的眩暈和眼震。正常情況下耳石是附著於耳石膜上的，當一些致病因素導致耳石脫離，這些脫落的耳石就會在內耳內被稱作為內淋巴的液體裡遊動，當人體頭位變化時，這些半規管亦隨之發生位置變化，沉伏的耳石就會隨著液體的流動而運動，從而刺激半規管毛細胞，導致機體發生強烈性眩暈，時間一般較短，數秒至數分鐘，可週期性加重或緩解。病程時間長短不一。

　　第一，一般來說，耳石症多發於中年人，女性略多，發病突然，症狀的發生常與某種頭位或體位變化有關。

　　第二，耳石症能激發頭位時出現眩暈症狀，眼震發生於頭位變化後3～10秒之內，眩暈則常持續於60秒之內，可伴噁心及嘔吐。

　　第三，耳石症的眩暈可週期性加重或緩解，間歇期可無任何不適，或有頭暈，個別病人眩暈發作後可有較長時間的頭重腳輕及漂浮感。