1、錦囊之一：多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由，將自己封閉在家庭這個小空間裡，一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。
2、錦囊之二：保持與家人溝通。媽媽們最好要訂立一個計劃，跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每週一次，每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行，也可以在看電視的時候進行。而當孩子3歲以後，跟家人溝通就應該包括孩子了。找一個固定的週末時間，花半個小時開一個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習慣，如挑食，可以和孩子一起協商，如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。
3、錦囊之三：自我意識各種壓力。媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。
4、錦囊之四：進行自我暗示。當媽媽們心情很不好時，早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，堅持一到兩個月。先做深呼吸，然後對自己大聲地說以下的語句：“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心、”“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。
5、錦囊之五：以積極的態度看待各種壓力事件。
1、多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由，將自己封閉在家庭這個小空間裡，一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如，媽媽們可以每月跟朋友聚會一次，節假日裡給朋友打打電話問個好，或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣，在自己感到很緊張，很焦慮時，可以很容易地找到一個傾訴的物件，朋友能給許多具體的幫助。
2、保持與家人溝通。媽媽們最好要訂立一個計劃，跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每週一次，每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行，也可以在看電視的時候進行。而當孩子3歲以後，跟家人溝通就應該包括孩子了。找一個固定的週末時間，花半個小時開一個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習慣，如挑食，可以和孩子一起協商，如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。
3、自我意識各種壓力。媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如，寶寶生病，經常加班……。然後，再逐一地進行思考：這些壓力會給我帶來什麼樣的影響，最壞的結果是什麼？當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之後，她們就會發現原來這些壓力不過如此，這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。
4、進行自我暗示。當媽媽們心情很不好時，早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，堅持一到兩個月。先做深呼吸，然後對自己大聲地說以下的語句：“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心、”“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。
5、以積極的態度看待各種壓力事件。例如，媽媽拖著疲憊的身體回家了，可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時，媽媽可能會感到很煩躁，認為自己很辛苦，孩子很煩，丈夫沒有家庭責任感。如果此時媽媽換一個角度，這樣來思考這件事：這說明孩子跟我的感情很好，但我可以讓丈夫先跟孩子玩，這樣既滿足了孩子的需要，又使孩子學會體諒大人的辛苦，真是一舉兩得。改變自己的思維方式後，一切都會突然間變得輕鬆、愉快起來。
1、適當小憩。當你壓力過大時，很容易失控，無論是智商還是情商。此時不妨說服自己暫時放下一切干擾，泡一杯茶來緩解心情。如果你不喜歡喝茶，用同樣的方式比如遠眺，閉目等。這不僅可以緩解你緊張的神經，也可以緩解你的抑鬱情緒。
2、尋找刺激。當你在工作中感到沮喪和壓力時，可以做一些令人興奮的刺激的事情。比如爬山、滑雪、過山車、遊樂園等。
3、轉移注意力。做自己喜歡做的事，是人們最快樂的時光。所以，當你在工作中壓力太大，很煩躁的時候，不要再硬撐了。此時，你可以把生活的焦點從工作轉移到偏好上。前提是，你有充分的時間。
以上就是關於初入職場工作壓力大怎麼辦的內容介紹了，透過以上的相信大家都有所瞭解了，希望對大家有用。