肚子脹氣便秘怎麼辦

　　1、多吃些新鮮蔬菜水果，少吃刺激性食物或者難以消化的東西，多喝水，養成良好的排便習慣，規範飲食。

　　2、可以給腹部進行按摩治療，加快胃腸蠕動，促進消化。

　　3、可以吃一些藥物治療，比如乳果糖、麻仁丸等。必要時前往醫院做檢查，系統治療。

　　方法一：韭菜鴨蛋清。將新鮮韭菜洗淨，加上鴨蛋清(去黃)塗擦患處，病情較重的，將韭菜汁和鴨蛋清口服，內服、外塗要嚴格分開，如無鴨蛋，輕者直接用洗淨的韭菜塗擦患處即可。或取韭菜、雞毛各適量，水煎外洗。

　　方法二：艾葉油。菊科植物艾的葉，性味苦、辛、溫，入肝、脾、腎經，功能散寒止痛，溫經止血，現代報道，艾葉油有抗過敏作用，臨床用於治療過敏性皮炎。

　　方法三：大白菜。取適量的大白菜搗爛，然後將其塗抹在有過敏症狀的皮膚表面，便可以對過敏性皮炎進行有效的治療。

　　運動。肚子脹氣的時候我們需要進行運動，運動是可以促進腸蠕動的，你可以進行散步，走個1萬步以上的，如果沒有器質性的疾病的話，是很有效果的。最好是散步了，邊走邊欣賞景色的，讓你在不知不覺當中，腹脹減輕了。

　　腹部環形按摩。肚子脹氣的時候，我們還可以進行腹部的環形按摩，環形按摩的方法就是以自己的肚臍為中心點，然後右手壓在腹部，腹部的皮膚下沉，然後再換另一隻手在進行按壓，在右手按壓的前面，如此這樣交替的進行，按照順時針的方向進行按摩，可以促進腸蠕動的。

　　避免進食產氣的食物。肚子脹氣的時候，還需要注意不要再進食產氣的食物了，比如：豆製品了，特別是黃豆了，產氣是很多的，也不要進食甜食，也會引起腹脹的。

　　養成良好的進食習慣。有肚子脹氣的時候，還需要養成良好的進食習慣，在吃飯的時候要注意細嚼慢嚥，不要一邊吃飯還一邊與人講話，這樣氣體就會隨之進入胃腸道，從而引起腹脹的。

　　少飲碳酸性的飲料。有肚子脹氣的時候，那些碳酸性的飲料就不要再飲用了，以免加重肚子脹氣的症狀。

　　藥物的運用。有肚子脹氣的時候，還可以在醫生的醫囑下服用有增加胃腸動力的藥物來達到減輕腹脹的目的，減輕自己的不適。

　　及時就診。一些器質性的疾病也會有腹脹的現象的，在上述措施都採取後，若還是沒有緩解腹脹的話，那麼就需要去醫院進行就診，及時排除原因，保持自己的健康！