肚子餓時,喝酸奶不好,因為空腹時胃內的酸度很大,此時乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用被大大減弱,各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。飯後兩小時左右是喝酸奶的最佳時間,此時酸奶中的各種營養物質更容易被吸收。
同時,酸奶尤其不能和抗菌素同時服用,比如氯黴素、紅黴素等抗生素,還有磺胺類藥物,它們都可能殺死或破壞酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。
肚子餓時,喝酸奶不好,因為空腹時胃內的酸度很大,此時乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用被大大減弱,各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。飯後兩小時左右是喝酸奶的最佳時間,此時酸奶中的各種營養物質更容易被吸收。
同時,酸奶尤其不能和抗菌素同時服用,比如氯黴素、紅黴素等抗生素,還有磺胺類藥物,它們都可能殺死或破壞酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。
1、飯後可以喝酸奶。飯後喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,並且能幫助消食。
2、其他適合喝酸奶的時間:使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,遊離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。
1、睡前可以喝酸奶,酸奶主要是富含乳酸桿菌,僅僅只是起到調節腸道菌群的作用,具有助消化、防止肥胖的作用,而且酸奶熱量比較低,沒有富含其他能量的物質,所以睡前是可以喝酸奶的。
2、睡覺前喝酸奶對身體有很多好處。首先,經常失眠的人,在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠,心情會放鬆很多。因為現在的年輕人壓力也很大,整天忙得自己都抽不開身來好好犒勞自己一下,生活在當下的年輕人不拼搏都會退步,有的晚上回去很累,但是有時候躺下卻又睡不著,所以在這裡建議每位奮鬥拼搏的年輕人晚上睡覺的時候喝一杯酸奶,會增加睡意。