肚腩大是怎麼引起的+怎麼才能把大肚腩減下去

　　肚腩大可以說是很多男生都有的通病，但由於這種不僅影響美觀更會對身體造成巨大的傷害，所以很多人都想盡快的減掉，於是怎麼才能把大肚腩減下去成了很多人都有的疑問，下面小編就和大家一起看看。

　　肚腩大是怎麼引起的

　　1、高熱量的零食、快餐等的大量攝入。很多人愛吃各種零食、洋快餐等，如奶油糕點、奶油餅乾、甜飲料、糖果、漢堡、炸雞、各類堅果等，而且經常是邊看電視邊吃，不知不覺就吃多了，這些食物裡脂肪等含量較高，吃多了就容易發胖。

　　2、經常外出就餐、應酬等。有些人喜歡在餐館就餐，或因為應酬多，在外就餐的機會比較多，餐館裡的菜往往比較油膩，容易導致攝入超標。而且飯桌上難免要喝酒，酒喝多了，再吃大量油膩的菜餚，久而久之，就容易吃出“啤酒肚”。

　　3、不良進食習慣也是肥胖發生的因素之一。有些人經常不吃早餐，結果常常導致其午餐和晚餐時攝入的食物較多，使一日的食物總量增加，導致肥胖。暴飲暴食、晚上吃得過多、吃得太晚、夜間加餐，而運動相對較少，也會使多餘的能量在體內轉化為脂肪而儲存起來。

　　4、缺乏運動。很多肥胖者不愛運動，出門坐車，上下樓坐電梯，辦公桌前一坐七八個小時，晚上回家又坐在沙發上看電視，體力活動比較少，都可能導致多餘的能量以脂肪的形式儲存起來。

　　5、進食過快。肥胖者吃飯速度往往比較快，狼吞虎嚥，不知不覺就容易吃多了。飲食細嚼慢嚥，傳入大腦攝食中樞的訊號可使大腦做出相應調節，較早出現飽腹感，從而減少進食。

　　怎麼才能把大肚腩減下去

　　肚腩是因為攝入的熱量過多，脂肪堆積在肚臍周圍形成的贅肉。要想減肚腩，可以透過手術抽脂來達到目的。抽脂手術就是在肚子切開一個切口後，利用負壓真空吸引器與吸引管相連，進入切口皮下，將肚子區域性堆積的脂肪組織吸出，從而很快減去肚腩。但是術後還是要注意健康飲食，不攝入過多的熱量，要均衡搭配三餐，降低熱量的攝入，以免反彈。

　　大肚腩怎麼減最快

　　飲食方面，無疑建議大家還是要從食物的選擇上減少能量物質的攝入量，減少高脂肪、高蛋白的大魚大肉的攝入量，主食拒絕過於精細，粗細搭配更優質；副食的選擇少肉多素，適當偏向低能量的蔬菜、菌菇類食品的攝入，增強飽腹感，控制總能量的攝入。

　　12星座哪裡超易長胖的你知道嗎？快來看看你是哪裡最容易發胖的吧！

　　水瓶座：腰部

　　水瓶座他們最易長胖的部位就是腰部了，一不小心就成為了水桶腰，對他們來說減肥真的是每天都在路上。

　　雙魚座：胸部

　　雙魚座他們最容易發胖的地方就是胸部了，他們呢很容易就是胸下垂的，所以每天的引體向上的鍛鍊不可或缺。

　　白羊座：大腿

　　白羊座他們最容易發胖的地方就是大腿了，他們呢只要長點肉就跑到腿上面去了，腿一粗就真的穿啥都醜。

　　金牛座：雙下巴

　　金牛座他們呢最容易發胖的地方就是下巴了，真的是哪天吃多點子雙下巴就給你出來了，他們下巴一出來真的是太醜了。

　　雙子座：手臂變粗

　　雙子座他們最容易發胖的地方就是他們的手臂了，手臂粗真的是千萬不能露胳膊的，穿啥都五大三粗的。

　　巨蟹座：腿肚子

　　巨蟹座他們最容易發胖的地方就是腿肚子了，他們一胖腿肚子一出來真的是完全不能穿短褲了。

　　天秤座：脖子

　　天秤座他們最容易發胖的地方就是脖子了，尤其是男生了要是胖起來真的是連喉結都看不見了，長得秀氣點完全分不清是男是女了。

　　獅子座：臉

　　獅子座他們一胖起來臉就變得超級大，臉一大真的是怎麼遮都遮不住。不管是男生還是女生臉一大真的是醜。

　　處女座：手胖

　　處女座他們呢最容易發胖的地方就是手了，一胖起來整個就是一團肉肉，不過手胖胖的倒是挺可愛的。

　　天蠍座：胸圍

　　天蠍座他們一胖起來肉都長在了胸圍上。真的是別人長肉不是臉就是肚子，他們卻長在了胸圍上，真的是厲害了。

　　射手座：臀部

　　射手座他們最容易長胖的地方是臀部，他們呢吃的肉就專長在臀部上，所以射手座他們一直都是很注重飲食和運動的，生怕臀部變胖。

　　摩羯座：小肚子

　　摩羯座他們最容易長胖的地方就是小肚子了，別看他們整體看上去瘦瘦的樣子，可是你們要是摸他們的肚子的話，真的是很多肉的。

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　　透過洗衣服使衣服撐大的步驟：

　　1、使用乾淨的棉布或毛巾蘸取洗衣液稀釋液，擰乾，直接對衣物進行整體擦拭；

　　2、將汙漬擦洗乾淨後，再用乾淨的毛巾蘸取清水，將有洗衣液的地方擦拭乾淨；

　　3、洗後將衣物放於通風處晾乾；

　　4、完全晾乾後，在存放之前再塗上一層皮革護理劑，防止發黴、蟲蛀；

　　5、若汙漬比較嚴重，真皮衣物不宜水洗，建議拿到乾洗店進行專業乾洗。