全身都不胖只有肚子大是什麼原因+怎麼樣才能把小肚子減下去

　　全身都不胖只有肚子大的原因就是平時愛喝啤酒，或者是愛吃吃喝喝堆積下來的脂肪，這種減肥首先要控制住自己的嘴，再多加鍛鍊的話是可以瘦下來的。下面，我們來看看小編帶來的全身都不胖只有肚子大怎麼減肥攻略吧！

　　全身都不胖只有肚子大是什麼原因

　　最常見的原因是腹部肥胖，這與遺傳因素和個人生活習慣有很大關係。 在這種情況下，關鍵是要注意調整飲食結構，清淡飲食，避免吃太油膩的食物。 另外，注意暴飲暴食，長期堅持鍛鍊，選擇跑步、游泳、騎腳踏車、爬山等運動專案。 長期堅持有利於康復。 也可能是某些疾病引起的，比較少見，可見於臟器腫大，如肝臟腫大、脾臟腫大、腹部腫瘤、某些疾病引起的大量腹水等。

　　全身都不胖只有肚子大怎麼減肥

　　全身都不胖只有肚子大可以透過吸脂瘦腹部的方法來做改善，也可以透過鐳射溶脂手術的方法來做治療。吸脂手術主要是在肥胖的部位做一個比較小的切口，然後再利用負壓的原理，把身體當中的多餘脂肪抽出來，可以在短時間內改善區域性脂肪堆積。在治療之後要合理的控制飲食，儘量避免暴飲暴食。

　　怎麼樣才能把小肚子減下去

　　讓小肚子減下去可以透過運動健身的方式建議堅持運動鍛鍊，並且要控制好飲食，要遠離高脂肪類的食物。這樣的方式能夠起到一定的減肥瘦身的作用，而且長時間堅持能夠提升身體素質，長時間的見識也能避免出現反彈的問題。如果想要快速減掉小肚子，可以考慮做腹部溶脂，這也是美容整形機構比較常用的減肥瘦身方法。

　　女人肚子大的原因有很多，有可能是溼氣重導致，也有可能是單純的肥胖，還有一種不太好的結果就是肚子裡面有腫瘤。那麼，肚子大怎麼看是溼氣重還是胖呢？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　女人肚子大是溼氣重嗎

　　女人的大肚子不一定是溼氣重的標誌。 大肚腩往往與脾胃虛弱有關。 有的人脾胃虛弱，會導致大肚腩。 此外，長時間不運動、久坐習慣、吃高脂肪食物都會導致脂肪在腹部堆積，導致腹部變大。 一些女性在懷孕初期也會出現腹部增大的情況。

　　溼氣重導致胃脹大，常伴有氣短、乏力、面色蒼白、大便不正、舌齒痕、脈沉等症狀。 這類患者可以多吃一些除溼的食物，如木瓜、紅豆、薏仁、木耳、冬瓜、白蘿蔔等，必要時可在醫生指導下進行藥物治療。

　　肚子大怎麼看是溼氣重還是胖

　　患者出現肚子大的情況。如果還伴有出現口中粘膩，大便不成形等一些症狀表現。一般考慮有可能是溼氣重導致的。這種情況可以在中醫的指導下辯證的進行治療。如果患者肚子大的情況同時體重在逐漸增加的話，一般考慮是肥胖型的體質。

　　全身不胖就肚子大怎麼回事

　　全身不胖，但肚子大，說明人體的新陳代謝功能比較紊亂，這通常發生在糖尿病患者身上。 這叫做代謝綜合徵，是指人體對糖脂的代謝受阻，會導致向心性肥胖。 所以這個時候一定要注意清淡飲食，不吃油膩、油炸、動物內臟和高脂肪的食物，同時限制糖分的攝入，鹽分要嚴格按照 高血壓的飲食，每天少於6克，還要進行體育鍛煉，努力減掉腹部贅肉。

　　多喝綠豆湯 綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發胖;吃一箇中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍!

　　不要相信喝水會胖 容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會讓人變瘦。“水”不含任何熱量，人體吸收的水份，隨即會因出汗或排洩，甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水，濫用利尿劑，在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈眩…這樣做，只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此，別做吧!

　　夏季減肥不能不吃主食 夏季是肛腸疾病高發期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，容易便秘，若減肥不當，極易引發肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無法形成大便，這樣就導致肛門附近大便團結乾燥成無法排除的宿便，累計到一定程度就會出現便秘、便血等，導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。

　　夏日早餐喝豆漿 豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裡，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆漿了。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。