肝不好吃什麼食物+多吃這五種水果
肝不好吃什麼食物 多吃這五種水果
眾所周知,肝臟是我們身體當中十分重要的一個器官,它能很好的清除我們身體內所含有的毒素。肝臟不好的人不僅僅是臉色差,還伴隨著長痘痘,食慾下降等各類的問題。那麼本期的食療養生,看看肝不好吃什麼。
1、草莓
從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,所以既能養肝,又是去肝火的高手。此外,草莓維生素C的含量豐富,既有助於皮膚補水美白,又能幫助提神醒腦。
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強。
3、烏梅
烏梅以酸入肝著稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
4、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。
5、檸檬
檸檬相信大家都很熟悉,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。
輕鬆減掉小肚腩 多吃這五種水果
現如今人們的生活水平提高了,導致肥胖率也是在增加,這還是飲食搭配不合理的情況。很多的人因為早上中午工作都比較的繁忙,吃飯比較的隨便,晚上吃的比較好,這比較不符合飲食的健康。那麼本期減肥飲食,為你解析。
1、香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,助排洩。還有要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,人也就瘦下來了。但有一點就是不要空腹吃。
2、番茄
番茄所含番茄紅素是一種類似β胡蘿蔔素的抗氧化物質,具有抑制癌細胞作用。在水果蔬菜中番茄的紅素含量最高。德國科學家證實,番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物質,長期食用番茄及其製品能有效地預防癌症,心肌梗塞和減肥。但胃酸過多者少吃。
3、柚子
以柚子代替一天中的某一餐可以幫助減肥。它富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一個柚子來代替一餐,熱量當然低,熱量控制得宜。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,助排洩。還有要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,人也就瘦下來了。但有一點就是不要空腹吃。
5、菠蘿
現在是吃菠蘿的大好時期,菠蘿的酵素可以養顏美容助消化。菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。現在是吃菠蘿的大好時期,多吃點哦。
肝不好吃什麼好 多吃這五種食物
現如今的人們競爭的壓力比較大,夜晚的娛樂設施也是比較的多,或多或少有著不是熬夜的人。不規律的作息習慣加上飲食習慣對於肝臟的負擔十分的大,肝病已經是危害現代人健康的常見疾病了。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、蘑菇
蘑菇種類較多,比較常見的有香菇、金針菇、猴頭菇、姬松茸等。而不管是哪一種種類,其養生價值都是很高的,菇類食物含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等,常吃有養肝和調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人常吃可以預防肝癌。
2、西蘭花
西蘭花是維生素a、維生素B1、ω-3脂肪酸、鈣、硒、蛋白質和鐵的良好來源。它還含有豐富的二吲哚甲烷。營養學家經過試驗分析出,常吃西蘭花有防癌抗癌的功效,是一種值得長期食用的廉價蔬菜。
3、蘋果
蘋果富含可溶性纖維,可幫助消除血液中的毒素和膽固醇,幫肝臟減輕負擔。另外,它含有蘋果酸,這是一種天然的清潔營養物種,同樣能幫肝臟清潔血液中的致癌物和其他毒素。
4、西紅柿
西紅柿性平,味酸微甘,生吃或熟吃都是可以的,它富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝的功效。
5、綠茶
綠茶也是清肝臟的良好選擇之一。因為綠茶中的兒茶素可以提高肝臟功能,有預防肝病的功效。
2020三伏天吃什麼祛溼好 溼氣重的人多吃這五種食物
2020三伏天吃什麼祛溼好 溼氣重的人多吃這五種食物
1、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除溼。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼 ...
小孩多吃這五種食物有助健康成長
隨著二胎政策的開放,中國的小孩也是越來越多。一般小孩在家裡面都是十分受大人們喜愛的,很多人為了小孩的健康的成長也是操碎了心。那麼小孩健康成長多吃什麼食物呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
一、菜花
營養成分:菜花含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、食物纖維、多種維生素以及礦物質。
營養小貼士: ...
感冒吃什麼食物好得快 多吃這五種就對了
在這個寒冷的冬季,免疫力差的小夥伴們一不注意就十分容易生病感冒。感冒是一種十分複雜的疾病,到目前為止還沒有特別的藥能一吃就好的。那麼本期的食療養生,講講感冒吃什麼食物比較好。
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製適用;還可 ...
女性缺血怎麼補 多吃這五種食物
眾所周知,女性的身體比較的虛弱,特別是在寒冷的冬天,這會更加的明顯。因為每個月都會流失不少的血液,在生活中有不少女性都缺血。那麼本期的女性養生,講講女性缺血怎麼補。
1、黑豆:黑豆屬於一種很強補血的食物,超有營養,還具有養髮生髮的功效,它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒的功效 ...
解春乏 消除疲勞多吃這五種蔬菜
眾所周知,在春季的時候,人們十分容易疲勞,特別是對於辛苦上班的人們。上了一天的班,房租比較的昂貴只能租遠點,導致每天都要長時間的坐公交。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、韭菜
春天特別適合吃一些溫補陽氣的食物,而韭菜就是非常好的選擇,尤其適合初春,春天吃韭菜能夠健脾養胃,補充和保護人的陽氣, ...
吃什麼補眼睛效果最好 多吃這五種
眼睛是我們人身體中最重要的器官之一,我們透過眼睛看見很多的事物。不過近年來,隨著電子產品的發展,人們頻繁的使用,對眼睛造成的傷害十分的巨大。那麼吃什麼補眼睛效果好呢?本期的食療養生,為你解析。
胡蘿蔔
最久負盛名的護眼食品,胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,在人體內可以轉化為維生素A,因此被稱為維生素A ...
吃什麼可以預防感冒 冬天可以多吃這五種
到了冬季,天氣十分的寒冷,對於體質強悍的人來說,有時還能洗冷水澡。但是免疫力較差的來說,有時穿的不保暖,喝下冷水就有可能發生感冒。那麼預防感冒吃什麼比較的好呢?本期的食療養生,為你解析。
1、菠菜
菠菜裡富含維生素A和維生素C,所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜裡包含大量膳食纖維,較軟滑,容 ...