肥胖的原因+肥胖的原因是什麼

　　通常我們大家都知道，現在日常生活中肥胖的人是非常多的，而肥胖也是很多人的一種困擾，肥胖的人怎麼才能有效的減肥？肥胖是什麼原因導致的？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　肥胖的人怎麼才能有效的減肥

　　除了飲食和水果減肥外，還可以進行跑步、跳繩等適當的運動。在平時的一些飲食，可以吃番茄湯，有減肥的作用，早晨喝一杯溫開水，每天8杯水，對減肥有影響，與此同時，不能節食，減肥需要使用一些合理和科學知識來減肥。自己的睡眠情況也要多加註意，要早睡早起，不能吃太刺激的辛辣油膩的東西。隨著生活水平的提高，肥胖的人群也越來越多。但是肥胖是會導致機體很多疾病發生的，胖的人群患高血壓，高血脂，脂肪肝等疾病的機率要相對的高一些。肥胖的人就要及時的減脂瘦身。最科學且安全的方法就是透過等強度的有氧運動，並且控制飲食的方法。騎腳踏車，慢跑，快走，跳繩等都是非常不錯的。飲食上選擇少油少糖的食物，而且要控制攝入量，每頓飯吃七八分飽就行。

　　肥胖是什麼原因導致的

　　不是所有的人後天吃胖的，也有是因為先天的原因，我們不可否認的一件事就是遺傳的因素也是會影響肥胖的原因，人的代謝速率有快慢之分，這是正常的個體生理差異，不意味較低的代謝速度就一定會使人肥胖。正如每個人遺傳基因中都含有癌基因，但不是每個人都會生癌長腫瘤一樣。遺傳上有些人會有傾向於肥胖，但必須有誘導因素。體內的垃圾和毒素不排除掉的話久而久之，在我們的身體裡面就會形成肥胖的影響，毒素是廣義的概念，凡一切自然的或人工合成的(佔絕大多數)物質，在一個個體無法分解、利用或排洩時，對機體產生不良反應的物質均稱為毒素。現在的生活條件變好了很多，我們的飲食也有了很大的改變，飲食是造成肥胖主要原因，年輕的時候，不少人愛吃油膩食物，油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片，這些食物非常美味，但是，食用過多會造成肥胖的發生。

　　肥胖會導致不孕不育嗎

　　肥胖有可能會導致不孕不育，因為過度肥胖會引起內分泌失調，而且還會造成輸卵管堵塞，因此會導致不孕不育。但引起不孕不育的原因有多種，還有可能是排卵障礙或者精液異常所造成。所以若有出現不孕不育的情況，可以到醫院婦產科透過B超等相關檢查進行診斷，確診具體病因後，在醫生的囑咐下采取相關措施對症處理。同時在治療期間也要控制飲食。肥胖體質的患者通常月經週期長且月經量少，並伴有腹痛的症狀，甚至出現排卵障礙，還可能產生性慾下降的表現，這些均是因肥胖導致不孕的主要原因。當體重減輕後，機體內分泌系統恢復正常執行，達到平衡狀態，此時，女性的月經週期及月經量會發生改變，其色、質、量會恢復正常，受孕的機率將會明顯增大。注意自己的身體變化，如有不適，及時就醫。

　　肥胖會影響男性性功能嗎

　　過度肥胖對男性的性功能有一定的影響。肥胖男性會陰部的脂肪較多，促使陰莖海綿體大部分埋在會陰部的脂肪內，出現隱匿性陰莖短小的情況，間接的影響性功能。 此外，肥胖男性多易合併高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病，從而導致男性陰莖海綿體灌注不足，影響陰莖勃起，甚至導致陽痿的可能。 肥胖還可能導致男性雄激素缺乏，雌激素增多，容易出現勃起功能障礙，從而影響性功能。

　　第一：首先，單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%左右。這類病人全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。

　　第二：患者需要知道的是，這種主要由遺傳因素及營養過剩引起的肥胖，稱之為單純性肥胖。單純性肥胖的原因熱量攝入多於熱量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物質基礎。

　　第三：如果當日進食熱卡超過消耗所需的能量時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉化為脂肪，儲藏於全身脂庫中，其中主要為甘油三酯，糖原儲量有限，脂肪為人體熱能的主要貯藏形式。

　　1、肥胖與遺傳有密切關係，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。

　　2、熱量攝入過多，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進人血液後，一部分透過氧化而供給身體活動所需要的熱量.一部分作為細胞的組成部分，還有一部分轉化為其他物質，多餘的便進人.脂庫’儲存起來。如果吃得太多，機體所攝取的熱量超過正常的消耗，食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數量就會增多，從而形成肥胖。

　　3、散步每分鐘消耗12.2kJ(2.9kcal)能量，跑步每分鐘消耗37.8kJ(9kcal)能量，而坐時每分鐘僅消耗7.98kJ(1.9kcal)能量，因此長期不活動與運動少是肥胖發生的另一個原因。據北京市2331例肥胖人調查，缺少運動者竟達1328例，佔57%。