拍打胸背——緩解胸悶。取站立位，兩腳自然分開與肩同寬，兩手自然甩動，到體前的肘臂以肘帶手，以手掌掌面拍擊對例胸部，到背後的肘臂以肘帶手，以手背叩拍對側背部，拍打時身體要放鬆，呼吸要自然，不要憋氣。初拍時，以及身體虛弱的，力量直輕，拍打時上身可以稍稍自然轉動。
躬身撐體——調養肺氣。端坐，全身放鬆，調勻呼吸。然後兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1遍。可根據自己體力反覆做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時宜閉息。
捶背——健肺養肺。端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。
旋摩胸脅——宣降肺氣。取坐位或仰臥位，左右兩手手掌分別貼於同側胸脅，拇指相對，餘四指朝下，左手作逆時針方向旋摩，右手作順時針方向旋摩，在兩側胸脅移動各族摩30～50圈，至產生溫熱感為度。
擴胸法。兩拳緊握，兩條胳膊同時向後、向外伸開，連續擴胸15次左右為一個過程，每天重複三四次，這樣既能鍛鍊胸壁肌肉，又能增進心肺功能，讓肺部更加強壯，遠離秋季常見的傷風感冒。
找一個安靜的處所閉目養神，用鼻子深深吸一口氣屏住，隨後緩緩用口吐出，間隔幾分鐘後，再重複這一動作，做五六次即可。這是中醫調氣的方法，能使人體內的濁氣排出，調節呼吸，改善機體功能，對慢性支氣管炎患者效果尤佳。
正所謂：林子大了，什麼鳥都有，在我們與人交往時，也會遇到形形色色的人，有些人心直口快，大大咧咧，他們會對你真誠相待，不會耍心眼；而有些人天性涼薄，自私自我，想法多，朋友在他眼中都是利用的工具，你對他再好，他也沒有感恩之心，就像下面這些星座，堪稱“白眼狼”，你掏心掏肺地對他，他卻自私自利，毫無人情味！
雙子座
雙子座是一個隨性而為的星座，他們喜歡追求新鮮和刺激，而對人情世故卻毫不在意，這也使得別人再怎麼對他掏心掏肺，雙子人也不會念著你的好，還是我行我素。而且雙子座最大的特點就是善變，他們是言語上的巨人，行動中的矮子，對自己說過的話，做過的事都不負責，這樣的雙子座自私自利，即使你對他真心實意，他也不會對你感恩，簡直就是“白眼狼”！
天秤座
天秤座是一個非常假的星座，為什麼說他假？因為他們喜歡做表面功夫，看似優雅得體，風度翩翩的天秤座，內心卻是非常虛偽的，他們沒有責任心，注重自己的利益，看似有著好人緣的天秤座，其實自私自利，尤其到出事的時候，他們就會原形畢露，你的掏心掏肺，換回來的只是被利用，天性涼薄的天秤座非常自私，不會對任何人有感恩之心！
摩羯座
摩羯座是一個理性現實的星座，他們凡事都會利益當頭，以自我為中心，和摩羯座相處，你會感到他們非常喜歡斤斤計較，做事一板一眼的，不但沒人情味，而且讓人覺得自私無情。面對摩羯座，你的掏心掏肺的付出毫無作用，不但得不到他們的感恩，而且會讓他們覺得理所當然，遇到事情時，摩羯還會如同往常的無情和冷漠，這也難怪別人稱之為“白眼狼”！
水瓶座
水瓶座是一個特立獨行的星座，個性十足，甚至讓人覺得非常怪異。平時聊天時，水瓶座也能侃侃而談，談笑風生，但一旦深交往，你會發現水瓶座對你有強烈的戒備心，根本無法對你推心置腹，即使你掏心掏肺地對他，他也會拒你於千里之外。水瓶座天性涼薄，比較冷漠，對誰都沒有感恩之心，自私自利，毫無人情味，堪稱“白眼狼”！