肺不好堅持養肺的三個方法

　　1、合理飲食。對一些肺不好的人群來說，在平時要注意調節合理的飲食，要常吃一些新鮮的水果和蔬菜，像木耳，洋蔥等，適當食用，對肺部非常有利，而且在木耳中含有豐富的膠質，具有一定的吸附作用，可以吸附肺中毒素，垃圾，快速排出體外，從而起到清肺潤肺的效果，除此之外，在平時也要注意以清淡飲食為主，這樣才可以有效的減輕對肺部的傷害，對養肺護肺非常有幫助。

　　2、運動。相信很多人都知道，生命在於運動，所以在平時適當運動，對身體健康是非常有好處的，而且也可以提高人體的抵抗力和免疫力，對身體健康非常有好處，而且對於一些肺不好的人群來說，在平時適當運動，也可以促進人體的血液迴圈，起到分解脂肪的作用，同時也可以有效的提高肺部免疫力，預防有害物質的入侵，有效的起到養肺護肺的效果，對身體非常有好處。

　　3、良好的作息時間。現在熬夜已經成了很多年輕人的通病，但是長期熬夜的話，很容易導致身體各個器官，無法及時進行修復，而且也會導致體內內分泌失調，影響身體的健康，尤其是對一些肺不好的人群來說，在平時擁有良好的作息習慣，這樣才可以有效的提高人體的免疫力，同時也可以起到養肺潤肺的功效，更好的保護肺部健康，對身體健康是非常有利的。

　　養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七成飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　改變飲食習慣：平時要注意不管工作多忙都要按時吃飯，在吃飯的時候要坐著，儘量不要站立或者是蹲著就餐。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜

　　蒸臉後溫水洗臉。用溫熱的水蒸汽蒸臉，感覺到皮膚上的溼度後，確定水溫在30攝氏度左右後，直接用溫水洗臉。

　　去角質。去角質也是護膚中比較重要的一個步驟，當用洗面奶潔面後，如果感覺到肌膚很光滑毫無粗燥感的話，那麼說明角質還算健康，此時是不需要潔面的，如果潔面後感覺到極為不平滑的話，那麼說明角質有些後，就需要去角質，以免堵塞毛孔而造成粗大。

　　蛋白鼻膜。眾所周知蛋白DIY成面膜有著很不錯的收斂毛孔效果，而將這個運用在鼻子上也是非常不錯的，當潔面後，將蛋白敷在鼻子上，大約10分鐘後，用清水洗淨即可，如果敷完後感覺到很乾燥的話，那麼可以用化妝水沾溼化妝棉，將其敷在鼻子上5分鐘，這樣能夠鼻子處的毛孔更好收縮。