背向滑步推鉛球的技術要領是什麼

　　背向滑步推鉛球的技術要領如下：

　　1、右手持球，背對投擲方向，左大腿向後方擺動，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑行至投擲圈中心部位，接著右腿迅速內扣，左腳以內側掌著地，形成背向最後用力開始姿勢。

　　2、然後，右腳蹬轉，右胞向投擲方向轉動，使髖軸轉動超過肩軸，上體形成扭緊姿勢。當上一、學習並掌握持球技術。

　　3、沿投擲方向劃一條長1.5～2米的直線，讓學生背對投擲方向，兩腳前後分開靠近線兩側站立，徒手做高姿勢和低姿勢背向滑步推鉛球預備姿勢的練習。

　　第一、 在打乒乓球的時候推擋球可以被細分為很多的種類，根據打球人的站位不同，以及站位的變化，需要更換的推擋球技術也是不同的。在打乒乓球的時候站姿就顯得十分的重要。

　　第二、 一個標準的乒乓球站姿，是練腿分開到比肩略寬，雙腿彎曲到自己比較舒服的位置，然後將左腳放在前，右腳放在後。

　　第三、 快推。這個動作要領適用於一般的回球，還有別人回擊過來的推擋球。這個動作的要領就是動作幅度要小，迅速的做出位置的判斷，在回球的時候一定要快速的進行回球。

　　第四、 減力擋。這個動作適用於打乒乓球中的雙打，當乒乓球在進行了快速的來回推理拍打之後，經過弧線回到自己身邊的時候，採用減力擋排球是非常重要的接球技巧。

　　第五、 加推力。這個動作適用於剛開始發球進行的一段時間，這個動作的回球力量重，速度非常的快。運動得當的話在打球中很容易佔領優勢地位，不過一定要與減力擋共同使用。

　　一、右手持球三步上籃技術要領:

　　1、站在離籃框約三米或者四米的前方稍偏右處開始練習，用右手單手朝籃框方向向前運球。

　　2、最後一步用左腳踏出並準備起跳。

　　3、跨最後一步時，用雙手抱球，此時左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部。

　　4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近要將球送至的方向。

　　5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出。

　　二、左手持球三步上籃技術要領:

　　1、左手上籃用左手運球、右腳起跳、左手挑籃。

　　2、剛開始練習時運用習慣用的手和有力的手上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。

　　3、如果感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。