背身拿球的擺脫技巧

　　1、在準備接球時，支撐腳方向就一定要調整到皮球的去路方向，調整重心，準備移動。成功施展這個技術動作的關鍵就是預判，提前觀察對手從哪個方向過來防守，那麼就選擇防守方的另一邊進行突破。

　　2、①外腳背抽射，不常被職業球員使用，還是緣於該動作不好掌握球路。所以，用外腳背主罰點球最大的優勢是出其不意，門將容易蒙圈。②急轉腳後跟射門，助跑轉身後，支撐腳的落腳點一定要拿捏好，要不真沒準後腳跟磕不到球，摔個大跟頭。③插花腳，許多職業球員在比賽中都運用過“插花腳”方式傳球或射門，主要還是基於對慣用腳的信賴。罰點球的時候玩插花腳多少有些裝B，角度和力度也會受到限制。

　　1、在準備接球時，支撐腳方向就一定要調整到皮球的去路方向，調整重心，準備移動。成功施展這個技術動作的關鍵就是預判，提前觀察對手從哪個方向過來防守，那麼就選擇防守方的另一邊進行突破。

　　2、①外腳背抽射，不常被職業球員使用，還是緣於該動作不好掌握球路。所以，用外腳背主罰點球最大的優勢是出其不意，門將容易蒙圈。②急轉腳後跟射門，助跑轉身後，支撐腳的落腳點一定要拿捏好，要不真沒準後腳跟磕不到球，摔個大跟頭。③插花腳，許多職業球員在比賽中都運用過“插花腳”方式傳球或射門，主要還是基於對慣用腳的信賴。罰點球的時候玩插花腳多少有些裝B，角度和力度也會受到限制。

　　1、身體重心要穩。背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。

　　2、儘量抗住對方。背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。

　　3、避免走步違例。在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。