胡蘿蔔木耳可以和四季豆一起吃嗎

　　可以一起吃，胡蘿蔔和木耳富含著維生素A，四季豆富含著礦物質以及碘和鈣物質等。

　　胡蘿蔔木耳炒四季豆做法：

　　食材：胡蘿蔔、木耳、四季豆、醬油、鹽、味精、紅辣椒、油。

　　步驟：

　　1、首先將胡蘿蔔、木耳和四季豆洗乾淨，洗乾淨後再切成段；

　　2、鍋內放油，待油燒熱後放入紅辣椒和醬油爆香；

　　3、再放入胡蘿蔔、木耳和四季豆翻炒，翻炒2分鐘左右再放入味精和鹽繼續翻炒至熟即可。

　　1、胡蘿蔔可以和雞蛋同吃。

　　2、第一步把準備好的蘿蔔去皮擦絲，放一旁備用。

　　3、然後碗中磕入準備好的雞蛋，攪拌均勻。

　　4、蒜剝皮打碎，放一旁備用。

　　5、鍋內放油加熱，放入蛋液，凝固後盛出。

　　6、鍋內放油加熱，放入蒜，快速翻炒。

　　7、鍋內放入胡蘿蔔絲，快速翻炒。

　　8、加鹽拌勻。

　　9、放入雞蛋，使用鏟子進行翻炒。

　　10、最後關火起鍋即可以享用了。

　　西蘭花可以和胡蘿蔔一起吃。西蘭花中主要是碳水化合物、維生素A、膳食纖維、尼克酸、葉酸、維生素C，以及鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鉀等營養元素；胡蘿蔔中含有糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，這兩種食物一起食用不會產生相剋的作用，還能讓人體吸收更多的營養物質。