胯下運球有什麼用

　　1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。

　　2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。

　　3、左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。

　　4、練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。

　　5、練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。

　　1、跨下運球姿勢:要降重心，左手小臂的四分之一處貼在臀部的大腿側面位置；

　　2、練習方法:首先直立,突然跨下運球然後起身為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組，連續做一週；

　　3、運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動，超低運球是用手指來運的，要是手臂擺動的話也就達不到要求的境界。

　　1、初學者要掌握好基本姿勢，兩腿一前一後的分開，身體稍稍蹲下，和半蹲一樣，上身要挺直，不要低頭，胯下運球時，落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發生失誤，胯下運球時，力度要均勻一點，不能用勁過猛，否則容易把球打飛，適當的力度最好，練好之後再加快速度，胯下運球時，左右手要來回倒球，拍球手掌一定要向下。

　　2、胯下運球指的是在運球的過程中前後腳分立運球穿越胯下，使對手難以搶斷，是一種很有效的運球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈達威，史蒂夫·弗朗西斯，凱里·歐文，德里克·羅斯。