胸太大怎麼挑選內衣

　　胸大女生挑選內衣的技巧有：罩杯大小一定要合適，儘量不要穿太誇張的內衣，可以選擇3/4或者以上的內衣，不要使用透明肩帶，要買有鋼圈的內衣等，都能幫你輕鬆保護胸部，又不丟失美感。

　　方法一：罩杯大小一定要合適。胸大的MM們挑選內衣的時候，大小一定要合適，購買內衣的時候，一定要提前試穿一下。

　　方法二：儘量不要穿太誇張的內衣。不要選擇繡花或者蕾絲內衣，尤其是在夏天，穿衣少，會讓你的造型變得很尷尬。

　　方法三：儘量選擇3/4或以上的內衣。胸大的MM們，儘量選擇3/4或以上的內衣，才能幫你完美的包裹住胸部，避免乳房下垂。

　　方法四：要買有鋼圈的內衣。最好是買鋼圈內衣，雖然有些人認為穿鋼圈內衣不舒服，但是鋼圈內衣會讓你的胸部有安全感，避免胸部下垂。

　　1、每天做200個上下跳：上下跳的時候，你會覺得你的肚皮和肉肉在搖晃，每天堅持200個，可以燃燒你身體上面肚子以及肉肉的脂肪，長期堅持下去既能瘦了你的肉肉，也能夠幫助你減掉你身體上多餘體重，總之沒有任何壞處來說對你，但是這是個長期而需要堅持的事情，只有你能夠堅持，有恆心有毅力，才能做得更好。

　　2、每天做5組啞鈴：啞鈴一定記得是雙手同時做，然後每組做20個，堅持5組，也就是每天你要做的數量是100個，這樣堅持下去，一定能夠鍛鍊你的胸肌和臂力，當然最重要的是能夠幫助你把胸部多餘的肉肉去掉了。

　　3、每天練習拳擊30分鐘：不是要你去打拳，而是要你買個大的沙包，每天戴上拳擊手套進行訓練，當然你要訓練的不是一下一下的打沙包，而是連續的打，連續的練習，只有這樣，你的胸部才能夠得到鍛鍊，每天堅持30分鐘，一定可以減掉你身上的肉肉。

　　4、每天練習臂力棒300下：臂力棒不需要買特大重量的，20公斤的對於我們一般人來說就肯定可以了，每天堅持300下，每次堅持20個，15次就可以做完，臂力棒做完之後你的肩膀和胸部的上方會十分的痠痛，感覺到痠痛就說明有效果了，慢慢的堅持下去，你的多餘的肉肉一定會可以減掉，不要抱著試試看的心態，因為你的卻可以做到。

　　1、蘋果蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。

　　2、芹菜芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。

　　3、豆芽豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用。