能提神不打瞌睡的飲料有哪些

　　咖啡類飲品：咖啡因有一定的興奮作用，是很多人暫緩疲勞，提神醒腦的常備品；功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸、牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用；運動飲料：是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高活動能力，消除疲勞的作用；蜂蜜飲料：蜂蜜具有較高的營養價值，可以作為一種提神劑。提神的作用在於蜂蜜中含有乙醯膽鹼因子具有降血壓作用，同時對胃和內臟也有興奮作用，還可加強心臟代謝，解除疲勞；茶飲料：茶飲料中含有咖啡鹼，可以起到興奮作用，但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果沒那麼明顯；碳酸飲料：七喜、雪碧、可樂等碳酸飲料具有特殊的口味，飲用時可以給人清爽的口感。

　　雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但要追求飲食有節，喝碳酸飲料要講究個“度”，過度飲用碳酸飲料會對身體有害。長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害？為什麼不能喝碳酸飲料？下面小編帶來介紹。

　　長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害

　　在我們的印象當中，“痛風”是一種中老年代謝疾病，年輕人是不會得的。可是近年來痛風的發病率越來越高，越來越年輕化，許多青年甚至是十五六歲的少年已經有痛風了。

　　近期的一項研究發現，近60%的中國痛風患者在40歲之前首次出現痛風發作。早發男性痛風患者具有較高的高尿酸血癥和較高的肥胖患病率。長期大量飲用碳酸飲料，其中糖分容易跟尿酸產生競爭性的抑制排洩，進而會造成尿酸在體內進一步蓄積而引起痛風高發。

　　醫生表示，年輕人患糖尿病逐漸增多，長期大量飲用碳酸飲料成為誘發糖尿病的重要因素之一。長期飲用碳酸飲料不光可能誘發糖尿病，還會影響鈣的吸收，導致骨骼生長緩慢、骨質疏鬆等症狀。“肥宅快樂水”雖然好喝，但也不能喝多。

　　為什麼不能喝碳酸飲料

　　“碳酸飲料”指的是加入了二氧化碳的飲料，但嚴格來說只是水、二氧化碳、碳酸氫鈉的蘇打水就不會有什麼危害，有危害的主要是可樂、雪碧等含糖飲料。

　　通常這些甜飲料含糖量都很高，約8%-11%，有的果味飲料甚至高達13%以上。在兒童青少年中，含糖飲料是新增糖的主要來源，長期過多攝入新增糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風險，根據中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽可樂大約含有35g糖。

　　1、導致肥胖 經常喝容易使人發胖，過分攝入糖分可能引起人肥胖、代謝紊亂。碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收後，就會產生大量的熱量，長期飲用容易使人發胖。

　　2、引發痛風 人如果在原本高熱量、高脂肪的飲食下再繼續攝入大量碳酸飲料，身體負擔就會加重，這必然會增加嘌呤代謝紊亂的機率。嘌呤本是人體中必不可少的一部分，正常情況下，人體每天產生的嘌呤數量能夠保持平衡，但是飲用過量的碳酸飲料，就會導致嘌呤代謝紊亂，使嘌呤在體內的數量增多，無法及時排出體外。

　　3、導致胃腸疾病 碳酸飲料會極大的抑制人體腸胃中的細菌，時間久了可能會造成胃酸、腹脹、食慾下降，甚至造成胃腸功能的紊亂，進而引發胃腸疾病。

　　4、導致骨質疏鬆 碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調，如果奶製品又攝人不足，就很容易缺鈣。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

　　5、損害牙齒 這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。很多青少年，尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味，但這種糖分對兒童牙齒的發育很不利。

　　養花是非常有講究的，有些話不適合養在家裡，會對家裡的風水有不好的影響，這對我們的運勢也會存在非常直接的影響，植物的風水對於我們自身的影響是非常大的，影響也是比較長久的，那麼家裡千萬不能養的6種花有哪些？有什麼禁忌？

　　繡球花

　　它雖然有很高的觀賞性，但是從風水學上說將其擺放在客廳對風水很不利，會把煞氣帶入家中，給家人帶來黴運，因此是不建議養護在家裡的。

　　蓮花

　　蓮花開花時也很美觀，但是風水寓意也不好。家中養護的基本都是碗蓮，而它的諧音輓聯，很不吉利。從風水上講會帶來災難，加重陰氣。

　　含羞草

　　它的養護方法簡單，且開出的花也很可愛。但從風水學的角度看，會導致家人關係緊張，影響家中的和氣，對人際關係也不利。

　　彼岸花

　　傳說它是冥界之花，生在黃泉路上，花語寓意都不吉祥。另外，它花朵顏色是血紅色的，看著就讓人害怕，觸目驚心，因此也不能養護在家中。

　　扶桑花

　　在民間有種傳說，說扶桑花會帶來不好的運氣，使人諸事不順。因扶桑和服喪諧音，有死亡的意思，很不吉利。

　　夜來香

　　它雖然有很清香的氣味，且在風水上也沒有禁忌。但在晚上會散發出很濃重的香味，影響人的睡眠，因此也不建議養殖。