能長個子的方法

　　1、如果身高的生長髮育已經停止，只能透過手術的辦法使身高有所增長。

　　2、如果是處在生長髮育期的青少年，可以透過合理的飲食、充足的睡眠、適當的運動、經常進行日光照射，並且保持良好的心情來幫助身高正常的快速生長，以上這些方法都是健康的青少年可以使用的常用的長高方法。

　　3、其中睡眠時間每天至少要達到8個小時，飲食營養均衡並且充分，運動不宜勞累，運動量要適中，每天的運動量要在一個半小時左右，每天日曬時間在20分鐘左右就可使身高快速的生長

　　1、注意飲食營養，葷素搭配，確保不挑食，不暴飲暴食。

　　2、平時多運動多鍛鍊，可以選擇跳高、跳繩、跑步等運動，刺激關節，促進軟骨生長。

　　3、保證充足的睡眠，不熬夜。一般來說晚上九十點到第二天早晨六七點的時候，是生長激素分泌的高峰期，所以一定要早睡，且保證充足的睡眠。

　　1、BB長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！

　　2、天氣轉暖，BB出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多，曬太陽人體皮下可以合成維生素D，能促進鈣的吸收，促進生長髮育。這季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。

　　3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。

　　4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液迴圈不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。

　　5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。

　　6、身高要兩個月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢，那麼粑粑麻麻們就要留意，及早地帶寶寶去兒科醫院檢查諮詢是什麼原因導致。