首先，掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的,脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,還可能是肝腎的問題，腎不足，肝鬱火。
其次，注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.
還有，可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻.
首先，掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的,脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,還可能是肝腎的問題，腎不足，肝鬱火。
其次，注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.
還有，可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻.
1、維生素B裡的B1、B2、B6、B12，這些是能夠促進頭髮生長的重要營養，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2、維生素D，維生素D有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
3、維生素A，維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多，比如紅蘿蔔、牛肉、蛋黃、鳳梨、柿子、香蕉等。
4、鐵質，多食用黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等可補充鐵質。
5、維生素E，芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等中維生素E含量多。
6、植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等食品富含植物蛋白。
1、飲食營養跟不上 目前很多男人都不是很注意自己的飲食，而頭髮生長所需的營養都是從飲食中獲取的，所以飲食跟脫髮有著很大的關係，當男人飲食不均衡的時候，則就會很容易出現脫髮了。
2、不良的精神因素 其實這是一個主要的原因，我們都知道現在的社會競爭是很大的，所以男人們是有很大的壓力的，因此，也常常的憂慮不安，或者是心事重重的，當精神過於的緊張，在遭到很大的刺激之後，則就會影響頭髮的生長了，所以大家要知道這個常見的突然大量脫髮的原因，然後做好調理。
3、健康亮起紅燈 健康是很關鍵的，如果一個人很健康，那麼則不會出現脫髮的情況的，但是一個人的健康受到了影響，則也會出現脫髮的，所以大家在平時的時候，應該及時的關注一下自己的健康，才可以更好的維持頭髮的健康。