脹肚吃什麼食物好

　　脹肚吃木瓜食物好。木瓜除了美容養顏作用外，也是治療便秘的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對於胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。

　　還可以吃薄荷茶，它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用，同樣也包括放鬆神經和緩解疲勞作用不等。在出現胃脹氣以及伴隨乾嘔症狀出現時，可以多喝薄荷茶來緩解胃脹氣以及惡性等情況。不過，如果本身體質寒的人就不建議喝薄荷茶，以免引起腹瀉等問題。

　　1、肚子脹氣要選擇吃比較容易消化的食物，主食可以以半流食為主，比如小米粥、南瓜粥等。另外還需要補充膳食纖維及維生素，吃新鮮的水果、蔬菜，比如蘋果、蘆筍、山藥等，要做熟了吃，水果大多是生冷食物，可以用熱水溫一下再吃。

　　2、但是也要避免吃太多的容易產生氣體的食物，豆類、薯類等這些能夠大量產生氣體，比如地瓜、土豆、大豆等。如果肚子脹氣要少喝碳酸類的飲料，不要吃過甜、過酸的食物，平時可以適當增加運動，增加促進腸胃動力對胃部的消化、吸收有很大的幫助。同時也可以用熱毛巾或者熱水袋在腹部熱敷，還可以沿肚臍四周順時針方向按摩，都可以減輕肚子脹氣引起的胃部不舒服。

　　1、肚子脹氣的時候一定要吃一些比較容易消化或者是幫助胃腸蠕動的食物，像是小米粥、白菜、雞肫皮、橘皮、蓮藕、蘿蔔、稀釋醋、米湯等食物都是可以的。

　　2、如果只是肚子脹，沒有發燒腹痛等其他的症狀，可能只是腸胃功能不好。由於腸胃蠕動慢，會使腸道產生的氣體和食物殘渣不能及時的排出，從而會引起腸管擴張。另外腸胃內食物移動速度慢會引起發酵產生過多的氣體也會引起腹脹。