1、坐姿：將一隻腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法，也就是架腿法。採用這種坐法利於對脾經的按摩。因為脾經起於足大趾內側端的隱白穴，然後沿小腿內側正中線上行，再進入大腿內側前緣，然後進入腹部。這個坐姿正好可以將脾經暴露出來，從而便於按摩。
2、敲打法：拍打時要握空拳，用掌指關節端由上至下一路拍打下來，用力適中，對於大腿部位的脾經拍打時可稍用力。兩隻腿都要敲，每側以敲打10分鐘為好，敲打的時間自然是上午9：00～11：00之間，氣血流注脾經之時。敲打的次數視自己的時間多少而定。
3、功效：上班時可利用工作間隙，將腿盤成“4”字形，然後沿著脾經的循行路線一路敲打下來，可以起到健脾的效果。
4、提示：如果拍打的過程中發現痛點，表明脾經上有堵塞的地方，這時可以用點按的方法對其進行按揉，將淤堵的穴位打通，從而將整條脾經的氣血通暢。
1、先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍後頭，後頸部以及大椎。
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側，再拍背部中央即督脈。
3、拍兩側胳肢窩及兩脅內側，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處。
4、拍打胸腹部，胸腹部兩側、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡。
5、拍打雙臂，先拍打左臂內側，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉手臂，拍打左臂外側，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。總之，雙臂的內外側前部、內外側後部以及內外側中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經絡循行是先陰經後陽經。手上有六條經絡，心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經。
6、經絡敲打是比較流行的一種養生的方法，具有保健身體和治療疾病的作用，平時如果出現飲食不良，消化不良，等腸胃表現的時候，可能是因為脾經不通造成的，這時候可以透過敲打脾經來達到調理和治療的作用，在敲打脾經的時候，要了解一些敲打的順序，敲打的方法和次數。
1、三陰交。
婦科首選在腳內踝尖上量四指，脛骨後緣凹陷處，一按有點脹痛的感覺。三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴。只要是婦科有疾，刺激此穴皆有效。它具有雙向調節的作用，既能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利溼。
2、地機。
糖尿病關鍵按地機位於陰陵泉下3寸，脛骨後緣。本穴為脾經的郄穴，主深聚和頑固性問題。糖尿病人一按地機一定痛不可忍，穴位裡會有結節出現。
3、血海。
皮膚瘙癢找血海在大腿內側，髕骨底內側端兩寸。血海，顧名思義，是治血的要穴，對婦科病，皮膚瘙癢效果很好。經常按揉血海不但可以對付婦科病，還能抗過敏。
4、大包。
身盡痛揉大包位於腋窩中點垂直線上，與第六七肋間。大包：意為總管，陰陽諸經之絡，是人身十五大絡穴之一。大包穴能治療一身盡痛和全身說不出來的不舒服，本穴有通經止痛之功效，是人身四大止痛穴之一。
5、太白穴。
此穴可作為保健要穴使用，因為它補脾的效果是最好的。對於脾虛引起的任何不適，如夜裡睡覺流口水、舌邊有齒痕、腹脹及消化不良等，刺激此穴都有效果。我們知道脾主肌肉，當人體做大量運動時，很容易致脾氣虧損，肌肉失養就會導致痠疼。刺激此穴補脾效果明顯。
找太白穴時要先將鞋襪脫去，在足部內側邊緣，足大趾後面有一個凹陷，太白穴就躲在此處。這個穴位不太好按摩，所以最好用艾灸。將艾條點燃後，置於離皮膚3釐米高的地方，灸大藥15分鐘，直至皮膚微紅髮熱為止，每天一次。