脾虛的人不適合吃生冷的、刺激的、油膩、不易消化的食物。土豆含有澱粉、蛋白質和纖維素，營養豐富又易於消化，脾虛的人是可以食用的。
另外，脾虛可以多吃些補脾補氣的食品有：大棗，櫻桃，山藥，芡實，稜角，蓮子肉，黨參，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚，山楂，白蘿蔔，桂圓肉等等。
脾虛的人不適合吃生冷的、刺激的、油膩、不易消化的食物。土豆含有澱粉、蛋白質和纖維素，營養豐富又易於消化，脾虛的人是可以食用的。
另外，脾虛可以多吃些補脾補氣的食品有：大棗，櫻桃，山藥，芡實，稜角，蓮子肉，黨參，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚，山楂，白蘿蔔，桂圓肉等等。
1、榴蓮：性熱，活血散寒，健脾補氣，可改善腹部寒涼的症狀，適合寒性體質者食用；
2、黑棗：鮮棗的乾製品，性溫味甘，補中益氣，養胃健脾，具有補腎與養胃功效；
3、荔枝：味甘、酸，性溫，可止腹瀉，同時有開胃益脾、促進食慾之功效；
4、紅毛丹：又名毛荔枝，屬溫性水果，果肉細膩，多汁，味酸甜；
5、葡萄：味甘酸、性平，有滋陰補血、強健筋骨、通利小便的功效，適用於肺虛咳嗽、心悸盜汗等症；
6、番石榴：甘溫而澀，可健脾消積、澀腸止瀉；
7、龍眼：又稱桂圓，味甘性平，可壯陽益氣、補益心脾；
8、櫻桃：味甘、酸，性微溫，可益脾胃，滋養肝腎，澀精，止瀉。
食物一：紅糖姜肚煲主材：豬肚一個，生薑四兩，紅糖二兩，這個食物是不適合有糖尿病的人吃的。製法：將豬肚洗淨，生薑切成絲，與紅糖一道放入豬肚內，兩頭用棉線紮緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。紅糖姜肚煲功效與主治：暖胃止痛，適用於脾胃虛寒，症見脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。
食物二：肉桂砂仁燉牛腩主材：鮮牛脯250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生薑3片。製法：將肉桂颳去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生薑洗淨。牛腩洗淨切塊，焯水去除羶味。把全部材料放人燉盅內，加涼開水適量隔水燉2小時，根據自己的口味調理一下後就可以吃了。功效與主治：溫中散寒，行氣止痛。適用於胃寒氣滯，症見脘腹冷脹疼痛者。
食物三：胡椒羊肉湯主材：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生薑15克。製法：將羊肉洗淨切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生薑洗淨，與羊肉一同放入鍋內，加水適量，用大火煮沸後，改用文火煮1-2小時，調味後食用。功效與主治：溫中助陽，散寒止痛。適用於脾胃虛寒的胃痛患者服食。適用於脾胃虛寒、常有胃脘隱痛的患者服食。