脾虛宜食:如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、芡實、龍眼、人參果、香菇等。
脾虛宜食:如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、芡實、龍眼、人參果、香菇等。
第一:一般來說,建議用中藥來治療。脾陽虛可以吃點理中丸,小建中湯(丸),參苓白朮散等。像問題中的症狀更建議服用理中丸,用於溫中驅寒,補氣健脾,用於脾胃虛寒即脾陽虛導致的胃疼,飲食不良,二便異常等疾病。如果自我調理得不到好的效果,可以考慮請中醫大夫為你診治,相信你會好起來的。
第二:也可以用中藥湯劑來治療。中藥湯劑要比中藥丸劑力強而作用迅速,丸劑服用較為方便,藥效略持久一些,不是所有的湯劑都比丸劑難喝,主要還是看方子中的藥物都有哪些,有的中藥就非常好吃,甜甜的。不要對中藥抱有太多的偏見不論什麼中藥西藥都有好喝的有難喝的,需要就得服用。
第三:除了用藥物治療之外,也可以多吃一些大棗,因為大棗性溫,味曾,有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經常服用大棗。
1、醫生表示,“養胃健脾最好的食物,是我們平時吃的米飯。此外,也可多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿蔔、山藥、芋頭、土豆等溫和食物,它們所含的營養物質多,且具有健脾養胃的作用。”
2、肉類:比如牛肉、雞肉、兔肉、瘦豬肉、牛肚、豬肚等,都能以形補形,養胃健脾。但有時吃下去會覺得脹氣,除了本身腸胃有問題,也要注意要適量吃,不可貪多。需要提醒的是,最好不吃肥豬肉,因為它較滋膩,吃後難以消化,以致影響到脾的運化。
3、枸杞:枸杞屬於一種滋陰補腎的好藥材,如果脾胃不好,有礙運化,單吃枸杞可能會出現胃脹,古書上有說,“枸杞帶有輕微的寒性”,建議脾虛的人不單吃枸杞,可以搭配其他食材一起。
4、當歸:當歸具有補血調經、養血活血的作用,屬於一種複合生藥,如果單獨吃,並不能養脾;配合黃芪、白芍等,便能起到調氣血調經的效果。
5、辣椒:辣椒含有豐富的維生素,且辛辣熱,對胃有很大的刺激。一般,在吃完辣椒後,最大感覺是出汗,但能刺激胃腸蠕動,改善血液迴圈,對脾胃虛寒的人能起到一定作用,但如果吃完後會胃痛,有可能是刺激過強,就要控制量的攝入。
6、蘿蔔:俗話說,“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”,蘿蔔本身化痰降氣,但稍偏涼性,不建議吃;若實在想吃,可在烹飪時,放點姜、胡椒等來改善其涼性本質。
7、酒:酒是溼熱之品,且會刺激胃部,但少量喝酒能溫通經絡,所以,建議脾虛的人小酌即可,不宜大喝,且要避免喝啤酒。
8、咖啡:適量咖啡因能刺激胃腸蠕動,但在喝咖啡時,不建議加入牛奶或糖,因為糖類惹溼,牛奶滋膩且不易消化,易影響到脾的運化,單純喝咖啡,適量可以,但不宜大量喝,易影響到胃酸的分泌。