食物一、板栗。味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
食物二、琥珀核桃。補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
食物三、牛骨髓。有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。牛骨髓主要是用牛的骨頭熬湯喝效果是特別的好的，而且還容易讓人體吸收。
腎虛是我們男女會經常有的情況，這樣的情況主要是可以透過飲食來進行調理的，而且補腎虛的食物也特別的多。
經驗步驟：食物一、板栗。味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
食物二、琥珀核桃。補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
食物三、牛骨髓。有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。牛骨髓主要是用牛的骨頭熬湯喝效果是特別的好的，而且還容易讓人體吸收。
注意事項：另外，有了腎虛的情況後要注意進行適當的運動，特別是要養成良好的生活習慣，節制性生活。
腎虛是生活中很多人都有的病症，不僅僅只有男性，女性患者也是有很多的，也正是因為這樣腎虛吃什麼東西補得快成了很多人都有的疑問，下面小編就和大家一起看看腎虛怎麼調理。
腎虛吃什麼東西補得快
腎虛吃什麼東西補得快是很多人都有的疑問，一般來講腎虛可以透過中藥或者中成藥進行調理；常用的中藥有枸杞子、熟地、鎖陽、杜仲、菟絲子、續斷等；常用的中成藥有五子衍宗丸、金鎖固精丸等。另外飲食上多吃一些羊肉、豬腰子、狗肉、韭菜等；生活上注意休息、避免過度勞累和熬夜、節制性生活。
人為什麼會腎虛
人為什麼會腎虛是大家閒聊的時候必會討論的，一般來說隨著目前社會的進步以及工作壓力的增大，一些人會出現腎虛的症狀，那麼腎虛是怎麼形成的呢。首先是不良的生活習慣以及飲食習慣，嗜好吃辛辣食物、經常熬夜、經常抽菸、過度疲勞的人佔了很大一部分。其次就是有些人長期喜歡喝冷飲吃燒烤、海鮮、抽菸喝酒或者工作太過勞累思想負擔重，還有就是晚睡熬夜。還有就是房事過度。以上這些不好的習慣，都需要引起高度的重視，因為長時間都是這樣生活，會對你的身體越來越嚴重，所以無論是什麼樣的人都要有一個好的生活習慣，只有一個好的生活習慣，那麼人才會擁有健健康康的生活。
腎虛有哪些表現
腎氣虛，常見氣短自汗、膝痠軟無力、倦怠無力、面色㿠白、滑精早洩等症狀。腎陽虛常見畏寒肢冷、腰部冷痛、面白或黑，神疲乏力，夜尿增多等。腎陰虛常見腰膝痠痛、頭暈、失眠、五心煩熱、潮熱盜汗等。同時，舌苔脈象也各有差別。