使用冰袋。如果我們的腳扭傷了，如果條件允許的話我們最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。
用藥。然後最好去藥店購買一些消腫的噴劑比如說外用雲南白藥氣霧劑，或者其他牌子的噴劑，個人覺得雲南白藥的噴劑還不錯。
熱敷。晚上的時候我們最好是採取泡熱水腳或者拿熱毛巾熱敷，這樣子做有利於促進血液迴圈是有助於恢復的
減少運動。同時儘量減少劇烈運動，避免過於疲累不要把著力點放到腳上，否則容易導致二次受傷的，這樣恢復的時間就是更長的了。
使用冰袋。如果我們的腳扭傷了，如果條件允許的話我們最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。
用藥。然後最好去藥店購買一些消腫的噴劑比如說外用雲南白藥氣霧劑，或者其他牌子的噴劑，個人覺得雲南白藥的噴劑還不錯。
熱敷。晚上的時候我們最好是採取泡熱水腳或者拿熱毛巾熱敷，這樣子做有利於促進血液迴圈是有助於恢復的
減少運動。同時儘量減少劇烈運動，避免過於疲累不要把著力點放到腳上，否則容易導致二次受傷的，這樣恢復的時間就是更長的了。
方法一：腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然後儘快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水衝一衝腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血癥狀。
方法二：冷敷幾次後，大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進血液迴圈，消腫化瘀。每天儘量熱敷個5--8次。
方法三：如果沒法休息要繼續上班，那就儘快貼上膏藥，然後選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，將其敷在腳扭處，可以有效的起到舒筋活血的作用，而且，還可以幫助加快腫脹部位的血液迴圈，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
近年來，頻頻發生被冒充貸款事件，主要是一些不法分子，掌握了他人資訊，然後利用他人資訊辦理貸款或信用卡。可是，我們怎麼知道有沒有被別人冒充貸款呢？你知道怎麼查自己有沒有貸款嗎？下面小編來告訴你答案。
貸款 想知道自己有沒有被冒充貸款，方法是很簡單的。使用者可以先查詢個人徵信，個人徵信中會顯示已還清、未還清的貸款。其次在查詢手機中安裝的貸款APP，依次查詢自己是否有未還清的。
還有就是透過第三方資料平臺查詢個人的貸款大資料。大家需要注意，一般只有接入央行徵信的貸款會在徵信報告裡留下記錄，因而只查徵信可能查不全面，像大部分網路貸款都是直接記錄在大資料裡。希望以上的內容對大家有所幫助。