打籃球腳崴了怎麼辦+打籃球扭到手腕怎麼辦

　　打籃球雖然說很不錯，很多男孩女孩也都非常喜歡，但是打籃球還是有一些些危險的，畢竟打籃球是一個對抗性的運動，那在打籃球的時候腳崴了該怎麼辦呢？打籃球扭到手腕了怎麼處理呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　打籃球腳崴了怎麼辦

　　1、在傷後的24小時之內，我們對崴腳處進行區域性的冰敷，其可以收縮毛細血管，減輕區域性的滲出，在一定程度上減輕腫脹。

　　2、我們要避免下地行走，負重以及劇烈的運動等，以避免進一步加重損傷。

　　3、我們對崴腳處要進行適當的固定制動，採用夾板、支具或者是彈力繃帶等。

　　4、我們要抬高患肢，一般高於心臟水平，以促進靜脈以及淋巴的迴流，減輕腫脹。

　　5、出現明顯的畸形以及皮下淤血時，建議到醫院進一步檢查明確是否存在骨折以及脫位的可能。

　　打籃球扭到手腕怎麼辦

　　腕關節扭傷是指腕關節在受到撞擊後出現的損傷，是由於打籃球手腕受到外力影響而引起的，會導致區域性腫脹，痠痛無力，活動受限，建議應去醫院拍x線，如果只是單純的軟組織肌肉拉傷，可以透過藥物或者是保守治療，佩戴護腕、口服活血化瘀，消炎止痛的藥物，輕者自行會痊癒，可以區域性用紅花油、雲南白藥進行治療。

　　打籃球可以戴隱形眼鏡嗎

　　打籃球是可以戴隱形眼鏡的，但是不建議戴。隱形眼鏡比較貼閤眼球，對視野矯正效果會更好更清晰，不容易發生因視野模糊而產生運動傷害的情況，也不會像框架眼鏡那樣擔心眼鏡被甩出去，需要時不時扶一下鏡框，會增強打籃球的運動效果。所以打籃球是可以戴隱形眼鏡的，但是打籃球戴隱形眼鏡也是有風險的，所以並不建議戴。

　　打籃球戴隱形眼鏡有什麼危害

　　1、容易感染：隱形眼鏡是具有多孔可滲透的結構的，這個結構有可能會讓一些細菌在其中堆積，再加上打籃球中會大量出汗，汗液流進眼睛，或是用打球的手去揉眼睛，都可能導致眼睛感染炎症。

　　2、容易移位：打籃球時會出大量的汗，如果汗液流進眼睛裡，容易造成隱形眼鏡的移位，而打籃球時手是不方便讓隱形眼鏡回位的，這樣不僅影響視野，還容易導致眼睛受到傷害。

　　3、容易脫落：打籃球也是比較激烈的運動，在對抗、碰撞中是比較容易就把隱形眼鏡給撞脫落出來，而且如果被人打到眼睛部位，可能會發生隱形眼鏡破裂的情況，會傷害到眼睛。

　　腳崴傷，醫學上稱做足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。分辨傷勢輕重：輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

　　崴腳以後首先要注意的是，不要立即進行熱敷，要立即進行冷敷治療，固定扭傷部位，不要再讓扭傷部位受到外部傷害。腳扭傷恢復期間需要注意1、通常扭傷後24小時內，區域性可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24～48小時之後，才可進行熱敷，以改善血液迴圈。2、扭傷踝關節後，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。一般要待7～10天扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的蹠屈角度不要過大，防止發生扭傷。指導意見：現在超過一天了的話可以每晚熱水洗腳，熱毛巾熱敷。