腳崴了怎麼判斷程度

　　腳扭傷的程度判斷如下：

　　1、如果腳崴了可以走，區域性輕微壓痛，可能是軟組織的挫傷；

　　2、如果是關節活動受限，考慮韌帶有損傷；

　　3、如果是區域性疼痛、腫脹明顯，站立行走受限，考慮有骨折，需要到醫院進行檢查。如果檢查有骨折，根據骨折的嚴重程度，如果是無移位的輕微骨折，可以手法復位外固定；如果骨折移位比較明顯，復位比較困難，應當考慮開放復位。開放復位的時間是骨折3-5天后腫脹消退後，再考慮開放復位、內固定。無論是哪一種情況，都應當先冷敷。冷敷主要是減少區域性的血液迴圈，減輕區域性的腫脹和疼痛，把患肢抬高，避免過多的活動。

　　崴腳以後首先要注意的是，不要立即進行熱敷，要立即進行冷敷治療，固定扭傷部位，不要再讓扭傷部位受到外部傷害。腳扭傷恢復期間需要注意1、通常扭傷後24小時內，區域性可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24～48小時之後，才可進行熱敷，以改善血液迴圈。2、扭傷踝關節後，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。一般要待7～10天扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的蹠屈角度不要過大，防止發生扭傷。指導意見：現在超過一天了的話可以每晚熱水洗腳，熱毛巾熱敷。

　　腳崴後的處理方法:

　　1、冰敷和熱敷。腳崴後的24小時內需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。1到2天之後採取熱敷，達到改善血液迴圈的目的;

　　2、固定扭傷部位。傷勢較為嚴重，固定扭傷部位，固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速癒合;

　　3、避免下地。扭傷的初期，扭傷部位還處於癒合期，此時下地和行走，會妨礙癒合速度;

　　4、休息時抬高。睡覺休息的時候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，可以減少腫脹，有利於患者休息。