腳崴了穿平板鞋，布鞋，鞋子要軟一點，要穿襪子，保護腳部。平底鞋不僅款式優雅，而且質量與外貌兼備，不斷推出嶄新的設計，成了人們上班和上街的首選。粉色、酒紅色，絨面、黑皮的平底鞋更成為主角。 平底鞋有著淑女般的溫婉，平底鞋又有著舒適的懶散。舒適的鞋養腳，但是舒適的鞋子，不一定是最漂亮的鞋，就象平淡樸實的生活。
腳崴了穿平板鞋，布鞋，鞋子要軟一點，要穿襪子，保護腳部。平底鞋不僅款式優雅，而且質量與外貌兼備，不斷推出嶄新的設計，成了人們上班和上街的首選。粉色、酒紅色，絨面、黑皮的平底鞋更成為主角。 平底鞋有著淑女般的溫婉，平底鞋又有著舒適的懶散。舒適的鞋養腳，但是舒適的鞋子，不一定是最漂亮的鞋，就象平淡樸實的生活。
腳崴了是軟組織挫傷，沒有水果能夠特別的對軟組織損傷有好處，但在飲食方面需要注意一些問題，這樣有助於扭傷部位的不斷恢復。
1、可選具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等，若損傷日久，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等；
2、可選天然的優質植物，蔬菜推薦椰菜，椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的，研究發現補充維生素C的運動員訓練後遭受的肌肉損傷少；
3、糧食推薦糙
1、扭傷後要在盡短的時間內，最好不要超過24小時，利用冰袋敷在傷患處，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，並能減輕你的痛苦。
2、在冷敷的同時，在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利於血液迴流，可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢儘量抬高，以減輕腫脹。
3、三、如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住，以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹，不利於扭傷的恢復。不管扭傷嚴重與否，都要儘量減少傷處活動次數。
4、三天後，待傷處消腫後就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液迴圈，加速扭傷處恢復。
5、此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫膏藥外敷進行治療，就在藥店買一些普通活血膏藥貼於患處即可，活血膏藥可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。
6、腳崴後要注意休息，不要過早下地活動及持重，就是下地也不要把重心放在傷腳上，避免妨礙其功能的康復。一般要待7~10天扭傷基本好轉後，才可逐漸開始正常活動。