1、扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾溼敷腫痛的踝關節，因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用；
2、冷敷後可在區域性腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀；
3、受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝，這兩種方法都能促進區域性組織的血液迴圈，加快區域性組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復；
4、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做檢查，以便儘早確定病情，並進行對症治療。
1、扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾溼敷腫痛的踝關節，因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用；
2、冷敷後可在區域性腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀；
3、受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝，這兩種方法都能促進區域性組織的血液迴圈，加快區域性組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復；
4、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做檢查，以便儘早確定病情，並進行對症治療。
1、當然可以，萬花油具有止血止痛、消炎生肌、消腫散瘀、舒筋活絡之功，可說是外用治療跌打損傷的常用藥。
2、腳扭了多會區域性出現肌肉腫痛，氣瘀血滯等症狀。應該說適量用萬花油來塗擦患處是有助於幫助治療的
3、扭傷首先是冷敷,冷卻血管,抑制出血，不然會使血管繼續出血.關節扭傷後早期處理很重要,宜臥床休息,24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷。
1、對凍傷未破者，外擦豬油蜂蜜膏，即百分之三十的豬油與百分之七十的蜂蜜混合。
2、蘿蔔片煮熟趁熱貼敷患處或用茄秸或艾蒿加水煮沸，待水溫降職40攝氏度左右時浸泡患處，每次20分鐘。
3、對凍傷潰破者可用鍛明礬30克、乾薑30克研成細粉外敷破潰處。治療腳底板凍傷必要時還可內服煙酸、蘆丁、維生素C等。
4、敷中藥。取白芨10克，凡士林100克，先將白芨研成細末，再將凡士林加入白芨粉中調成軟膏，每天3次外塗患處，連用10天。
5、甘油。在每晚臨睡前用溫開水泡3到5分鐘凍傷處，然後塗上一層甘油，來回揉擦凍傷位置兩三分鐘左右去入睡，不要用水洗掉，連續使用三四次就有效果。
6、外敷法。有凍傷病史者，每年秋季開始，就用手掌搓熱患處，每天早晚各一次，如此堅持到次年春天。若能連續控制兩個冬季不發病，即可治癒腳底板凍傷。