腳的中指痛是周圍神經出來的病變，建議先好好休息，看情況是否好轉。如果確認沒有受傷的話，應該是周圍神經出來的病變，儘量穿合腳的鞋子，睡覺之前用熱水泡腳，一般過一段時間就可以恢復。
腳的中指痛是周圍神經出來的病變，建議先好好休息，看情況是否好轉。如果確認沒有受傷的話，應該是周圍神經出來的病變，儘量穿合腳的鞋子，睡覺之前用熱水泡腳，一般過一段時間就可以恢復。
原因一：路時腳踝關節疼痛，這種情況有可能是腳踝關節的骨性關節炎引起的，要去醫院拍片看一下。
原因二：一方面考慮是關節炎導致，另外也不排除是滑膜炎的可能的，還有就是風溼和類風溼，要去醫院檢查一下，這樣才能放心的吃藥治療。
原因三：是缺鈣導致的.平時多吃蝦皮等海產品,豆製品等,適當曬太陽,不要勞累,就會慢慢地恢復過來的。
1、鞋碼合不合適造成的。一定要選擇適合自己鞋碼的鞋子。鞋子小了，擠腳，來回磨擦再軟的皮也會磨腳；鞋子大了，不跟腳，最容易磨腳後跟。
2、有耐心的人用手的輕捏捏。
3、我們都會發現，那些磨腳的地方，一般都是比較僵硬的，比較固執，可以說。如果你很有耐心的話，可以沒事的時候，拿這些，不停的把磨腳的地方捏捏，使其柔軟，與旁邊連成一體。切忌心急，用力太猛，把鞋扯壞，脾氣暴躁的人建議不要使用這招。
4、用溼毛巾纏繞或海綿纏繞磨腳部分。
5、這個要比較時候那些不是很怕誰的鞋子，當然也不能弄得太溼，容易把鞋子長時間受潮，鞋子容易爛。一般你晚上把它包著，一般的一個晚上就差不多，嚴重點的就多弄幾天就行，反正你也不急著這一會。
6、用酒精或白酒撒在溼毛巾上纏繞。
7、這種效果會比較快，同時要伴隨自己輕輕都揉捏，因為酒精是很容易揮發的，你塗點之後，很快就會揮發乾的，所以，你需要重複幾次才行，最好是配合用溼毛巾一起，效果更好。另外，還有救是把磨腳的地方放到酒精裡泡個幾分鐘，這樣會效果更快，但是有的時候，磨腳的地方不好放到裡面泡，就只能一點一點的沾了。
8、用白醋也是一樣的道理。
9、當然，你用白醋塗在磨腳的地方，跟用酒精、白酒其實是差不多的，取決於你家中那種材料比較方便，比較適宜，不過一般情況下，家中白醋或白酒，都會有的。不過，不喝酒的而家庭，白酒不一定會有，所以，一般碰到這種情況，可以使用白醋。
10、用溼毛巾纏住，錘子砸。
11、這是一個粗暴的方法，其實也是第一種手捏方法的加強版，所以一定要注意方法和技巧。一定要用溼毛巾把鞋子纏住，不能直接砸，砸的時候一定要把握力度，不小心把鞋子個砸壞了，你就後悔莫及，其實不建議這種方法，容易把鞋子弄壞。
12、穿鞋的時候，在磨腳的地方抹點食用油或是肥皂。
13、這是一個穿鞋的細節，這樣，即便有點摩擦，潤滑的作用，可以很大程度上來緩解對皮膚的摩擦與傷害，同時，食用油也能軟化鞋子磨腳的地方，但是，記得要及時清理完油漬，也有一定的腐蝕作用，對鞋子，所以要少量。
14、穿鞋的時候在磨腳的地方貼個創口貼。
15、因為，等我們發現鞋子磨腳之後，一般我們腳也已經傷痕累累了，這個時候，創口貼是保駕護航的最佳選擇。鞋子經過上面種種方法的處理之後，加上你的創口貼的緩衝過渡時期，等你的傷口好了，鞋子也自然不會磨腳了。