1、女性在懷孕以後，通常都需要建卡登記並定期做好產檢，而產檢中的必查專案，就是需要測量孕婦的腹圍增長情況，具體的腹圍測量，是用軟尺從孕婦的肚臍處環繞腹部一週來進行測試。
2、一般在懷孕前三個月，孕婦的腹圍基本不會有明顯增長情況，而懷孕4到8個月是腹圍增長的高峰時期。通常到足月妊娠的時候，孕婦的腹圍可以達到90到100釐米左右。
1、女性在懷孕以後，通常都需要建卡登記並定期做好產檢，而產檢中的必查專案，就是需要測量孕婦的腹圍增長情況，具體的腹圍測量，是用軟尺從孕婦的肚臍處環繞腹部一週來進行測試。
2、一般在懷孕前三個月，孕婦的腹圍基本不會有明顯增長情況，而懷孕4到8個月是腹圍增長的高峰時期。通常到足月妊娠的時候，孕婦的腹圍可以達到90到100釐米左右。
1、測量時穿著，測量時候應該穿較為輕薄服裝而不要厚重的服裝，不太緊或太鬆，以免影響測量準確度，建議以一件合身的襯衫或者T恤為好。同時穿上與西服配套的鞋子。
2、測量時身體放鬆，身體自然站立，呼吸自然，放鬆你的腹部，手臂也在身旁自然下垂測量時要始終確認是從0刻度開始測量。
3、捲尺平行，不斜放，當使用布捲尺橫向人體測量時，確保布捲尺圍成的環形平行於地面，不傾斜。
4、調整測量刻度，測量長度不在寸刻度間的刻度，調整至最靠近的半格刻度。
5、彈道科學測量，最後，量體是不是彈道科學測量。你只需要按照下面的方法，配合好測量，服裝合身度是可以確保的。肩寬：身體站立，肩自然放鬆，手臂自然貼著身體。測量通過後頸背測量兩肩骨最高點之間的距離，也可從頸肩點往兩側量起，然後資料相加。捲尺自然沿背的自然弧度向脖子方向略有弧度。
1、首先雙腳呈六十度角，腳後跟合併站立，挺直後背，抬起頭部，眼睛看向前方。手臂舉過頭頂，雙手在頭頂上方合十。
2、收緊腹部和臀部，調整呼吸。身體慢慢的發力，向上伸展。直到雙腳腳跟離地，並且感覺身體已經拉伸到很大。保持三個深呼吸後返回。每天重複伸展10-20次左右。
3、這個運動可以拉伸臀部及腹部的絕大多數肌肉群，對提高基礎代謝和加速脂肪的燃燒有著非常大的幫助。另外這個伸展運動還能加速內臟脂肪的燃燒，有著極強的瘦腹和健康身體的效果。
4、除此以外這個運動還能促進腸胃的蠕動，有加速食物消化排洩以及消除宿便的作用，縮小腹圍的效果非常顯著。