1、做仰臥卷腹，利用腹肌力量捲起上半身，應當是直上直下，如果單邊發力身體就歪了。做的時候注意動作規範性。另外，腹肌形狀是天生的，大小可以鍛鍊，左右不對稱的情況也有不少。
2、這是由於鍛鍊的動作不一致和速度不同所造成的，就是說，腹肌鍛鍊需要手腳的配合，每套動作，手腳之間的位置也不一樣，就比如空中蹬車，當左腳伸直的時候，左手肘部要碰到膝蓋，然後再換到右邊，這過程要根據自己的呼吸節奏來做，每一次的呼吸要做完一套動作，其他動作也一樣，只要做到慢，動作標準，就可以改善大小不同的了。
1、做仰臥卷腹，利用腹肌力量捲起上半身，應當是直上直下，如果單邊發力身體就歪了。做的時候注意動作規範性。另外，腹肌形狀是天生的，大小可以鍛鍊，左右不對稱的情況也有不少。
2、這是由於鍛鍊的動作不一致和速度不同所造成的，就是說，腹肌鍛鍊需要手腳的配合，每套動作，手腳之間的位置也不一樣，就比如空中蹬車，當左腳伸直的時候，左手肘部要碰到膝蓋，然後再換到右邊，這過程要根據自己的呼吸節奏來做，每一次的呼吸要做完一套動作，其他動作也一樣，只要做到慢，動作標準，就可以改善大小不同的了。
1、反向卷體，這是一個很好的下腹鍛鍊動作，很多人都想去掉多餘的脂肪，秀出自己下面的腹肌，這個動作就是專門練下腹的，這個動作做20次。
2、平板支撐：訓練部位：腹橫肌動作要領：俯臥，小臂和腳尖接觸地面，挺胸，收腹，沉肩，保持頭部，背部，臀部和腳跟在同一直線上。注意身體的穩定性，腰椎不要過分向下沉。
3、仰臥側卷腹：訓練部位：腹內斜肌，腹外斜肌動作要領：仰臥，大腿與小腿保持90度，雙腳開啟與肩部同寬，雙手交叉搭在肩部。呼氣頭部，肩胛骨抬離地面，同時轉體，右側肩轉向左膝位置。
4、向上提腿。平躺兩腳併攏垂直抬起，一組15個，每次做3組。
5、觸足卷體，主要鍛鍊上腹的肌肉，這個動作也做20次。
睿翼左重右輕，解決方法就是更換一個方向機感應小齒輪元件即可。換的時候不用拆原保梁，輪胎卸了就可以換。
4S店更換大約是2000元左右，外面的汽修店大約一千元多一點。
換的時候，一定要用原裝進口貨。
由於見不到實車，所以無法做出一個準確的判斷。具體怎麼回事，還需要經過專業人員的檢查才能確定。只有確定問題出在哪了，才能對症修復。
截至2019年7月30日，睿翼已經停售了。睿翼是一汽馬自達旗下的一款轎車，最後一款是2015款，官方指導價：16.48~18.48萬元，車型定位中型車。車身樣式分為三廂版和掀背式兩種。
動力方面，全系搭載2.0L直列4缸自然吸氣發動機，匹配5擋手自一體變速箱，最大功率108KW，最大馬力147PS，最大扭矩184N・m，最大功率轉速6500rpm，最大扭矩轉速4000rpm。
驅動方式全部為前輪驅動。懸架方面，前懸架為雙叉臂式獨立懸架，後懸架為多連桿式獨立懸架。