1、仰臥起坐：
主要鍛鍊上腹部肌肉。上體緩慢抬起，收腹，頭儘量向雙膝靠近，後仰還原時，背部觸板面。對有鍛鍊基礎的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分後仰，增加收腹的難度。
2、舉腿收腹：
主要是發展下腹部肌肉。身體平臥，雙腿伸直儘可能抬高.接著再緩慢放下，反覆多次。雙膝彎屈做同樣的動作，效果更好。
3、屈膝團身：
重在鍛鍊腹部肌肉。坐式伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌儘量折屈。練習中腳始終不能觸及地面。
4、交替觸腳尖：
平躺，兩腳伸直兩手置於身體兩側。抬起身，同時舉左腿，並且用你的右手碰你的左腳趾;恢復原狀，再抬起上身，同時舉右腿，並用左手碰右腳趾。重複做數次。
5、扭腰：
一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，如先可順時針扭轉l0圈，再向逆時針扭轉10圈。最後向前後、左右各彎腰5次。可以鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉。
1、想要提高邏輯思維能力，就需要對問題多方位思考，就是一件事情都不要只想到一種答案，只需要多換個角度思考問題就好，經過反覆練習，邏輯思維能力肯定會增強。
2、在平常的生活過程中，經常能夠聽到有人稱讚另一個人邏輯思維很強，實施邏輯思維是可以鍛煉出來的，而且經過一些鍛鍊，邏輯思維能力會非常強。
3、想要提高邏輯思維能力，就需要對問題多方位思考。所謂的多方位思考，實際上就是一件事情都不要只想到一種答案，而是應該想到別的答案，創造多種可能來解決問題。習慣使用多方位思考的人，不管是面對怎樣的難題，都能夠從不同的層次去考慮問題，從中去解決答案。具體辦法有以下的辦法：從不同立場進行思考。每個人都有著相當固定的思考模式。但思考模式一固定，就會丟掉很多可能性，失去多元創意的彈性。想要提高邏輯思維能力，就必須要拋棄過去習慣，然後換個角度重新思考問題的本身。
1、聽覺刺激法:當你恐慌,害怕,缺乏自信時,大喊幾聲,就像舉重,搏擊喊叫一樣,可以立即恢復力量。聲音的力量可以影響你的信念,帶來積極的行動。在你的家中或其它地方一直放潛意識錄音帶,可以不注意它,它也可以進入你的潛意識中,就是在睡眠中也可以放著,因為耳朵是24小時張開的,意識聽不到,但潛意識能照樣聽到,效果仍然很好。
2、視覺刺激法:在房間建立一個夢想板,把自己的目標畫成圖片剪下來,貼在夢想板上天天看,可以天天刺激你的潛意識,達成你的夢想。
3、觀想刺激法:利用潛意識不分真假的原理,在大腦中引匯出你所希望的成功場景,從而達到替換你潛意識中負面思想的目的,透過反覆的觀想暗示,改變自我意像,樹立成功信念,並使自我產生積極的行動,達到預定的目標。